Dr Kate Truitt RĂ©volutionnaire par sa simplicitĂ© et son efficacitĂ©, le self-Havening est une technique corps-esprit issue des derniĂšres dĂ©couvertes en neurosciences, qui utilise le toucher pour apaiser et modifier la chimie cĂ©rĂ©brale. En effectuant des stimulations tactiles sur les bras, les mains et le visage, on offre Ă son cerveau un havre de paix (haven signifie « refuge » en anglais), lui permettant de surmonter les traumatismes, se libĂ©rer du stress et de lâanxiĂ©tĂ©. Kate Truitt nous guide pas-Ă -pas dans la dĂ©couverte de cet outil dâautoguĂ©rison, en sâappuyant sur des tĂ©moignages et des exercices pratiques pour diverses situations : apaiser une tempĂȘte Ă©motionnelle, dĂ©velopper des relations saines avec les autres, se dĂ©barrasser de croyances limitantes, guĂ©rir de son passĂ©, se libĂ©rer de pensĂ©es douloureuses, surmonter un Ă©chec... |