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Guten Morgen, ,

Schlaf ist für unsere Gesundheit, für unser Energieniveau und für unsere Lebensqualität von großer Bedeutung. Aus diesem Grunde haben wir den heutigen Hauptartikel diesem Thema gewidmet.

Mit dieser Ausgabe wünsche ich dir viel Freude!

Es grüßt dich herzlich

Der heutige Inhalt

Gut schlafen – Die 14 Geheimnisse über den Schlaf

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Guter Schlaf ist ausschlaggebend für unser Wohlbefinden, unsere emotionale Stimmung und unsere Leistungsfähigkeit. Das merken wir vor allem dann, wenn es mit dem Schlafen mal eine Zeit nicht so gut funktioniert, denn Nachtruhe ist die Basis für unsere Gesundheit.

Schnell einschlafen, durchschlafen und erfrischt aufwachen: In diesem Artikel erfährst du altbewährte und neu von der Forschung entdeckte Empfehlungen für einen guten, erholsamen Schlaf.

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Binsenweisheit – ist doch klar

Die Herkunft hat die Redensart in der lateinischen Wendung "nodum in scirpo quaerere" (Stengelknoten auch an der Binse suchen). Denn im Gegensatz zu anderen Grasarten besitzen Binsen keine Knoten. Eine Binsenwahrheit (auch Binsenweisheit) ist demnach eine "glatte Sache" ohne Verwicklungen und Verknotungen, d. h. ohne Schwierigkeiten.

Heutige Bedeutung: Die Feststellung "das ist eine Binsenwahrheit" bezieht sich auf einen zwar richtigen, aber so selbstverständlichen Satz, dass es sich nicht lohnt, ihn auszusprechen oder gar zu diskutieren. Es ist also eine Wahrheit, die überall so bekannt und verbreitet ist wie die Binsen.

Rätsel: Der Sultan und der trickreiche Dieb

Im alten Orient wird ein Dieb zum wiederholten Mal beim Diebstahl erwischt. Der Sultan ist darüber empört und will sicher sein, dass er diesmal die "gerechte" Strafe bekommt, nämlich die Todesstrafe.

Normalerweise hat ein Verbrecher die Chance, durch ein Gottesurteil seine Haut zu retten, wenn er von zwei Kugeln in einem Sack, eine weiße und eine schwarze, die weiße zieht. Das soll in diesem Fall dadurch unmöglich gemacht werden, indem sich in dem Sack zwei schwarze Kugeln befinden werden.

Freunde erzählen dem Dieb in seinem Verlies von dem gemeinen Trick des Sultans. Zuerst packt ihn wilde Verzweiflung, aber dann kommt ihm die erlösende Idee, wie er aus der scheinbar aussichtslosen Lage mit heiler Haut wieder herauskommen kann.

Mit welchem Trick beim Ziehen der Kugeln rettet er sein Leben?

Gedanken lenken lernen – denke nicht an den lila Elefanten

Gedanken lenken zu lernen hilft auf dem Weg zum Gewünschten, auf dem Weg zum Ziel.

Du ahnst sicher, was jetzt kommt, denn diese Erfahrungen haben viele in diesen oder anderen Sportarten bereits gemacht. Die Anregung der Ratgebenden stimmen meist überein:

"Denke an das, was du erreichen willst, und nicht an das, was du vermeiden möchtest."

Lese in diesem Beitrag, aus welchem Grund das so ist und was du stattdessen tun solltest.

blueprints-Pareto-Tipp: Besser aufstehen - die besten Tipps & Rituale für den motivierten Start in den Tag

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Finde deinen besten Start in den Tag und mache ihn zu einer Gewohnheit. Nehme den Schwung mit und habe einen großartigen Tag."

Wir fragten: Welche der Anregungen hat dir geholfen bzw. könnte dir helfen, um besser aufzustehen?

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 10

Wir fragten: Welchen Tipp hast du, um besser und motivierter aufzustehen?

Die bisherigen Antworten

Antwort 1
Bevor ich aufstehe, sage ich mein Morgenritual auf: "Aufstehen, fröhlich sein, dankbar sein und glücklich sein. Der Tag wird zu dem, was ich aus ihm mache."

Antwort 2
Keinesfalls das Aufstehen verzögern, sondern beim Erwachen gedanklich das durchgehen, auf das ich mich freue, und dann mit dieser Vorfreude aufstehen.

Antwort 3
Ich trinke abends eine basisches Mineralgetränk und morgens einen Vitamin-Cocktail. Schon nach drei Tagen war ich voller Energie und hüpfe morgens um 4:30 Uhr gut gelaunt zum Frühdienst!

Antwort 4
Am Vorabend die Tagesliste planen, den schönsten oder auch einen erfolgversprechenden, herausfordernden Punkt affirmativ herausheben und verinnerlichen, mit der intensiven Vorstellung (Vision) des Gelingens versehen und sich auf den Erfolg freuen. Ist einfacher als es sich beschreibt - mit ein wenig Übung. Es ist toll, wenn wir uns schon beim Aufstehen auf unsere Kraft besinnen können.

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 17.03.2023 bis 24.03.2023 am häufigsten heruntergeladen: