| | | | ☼ ☼ ☼ ☼ Kort sommerudgave af Ugeskrift for lægfolk.
Fortsat god sommer :-).
Med venlig hilsen
John Buhl
☼ ☼ ☼ ☼
Studie: Selv korte gåture har positiv effekt på hjernen Du behøver ikke nødvendigvis at gå lange afstande for at gøre din hjerne skarpere. Ifølge et lille tysk studie kan selv en daglig kort gåtur have en positiv neurologisk effekt på din hjerne. Læs mere på videnskab.dk Stort kaffeforbrug øger risiko for demens I den største undersøgelse af sin art har forskere fundet, at et højt kaffeforbrug er forbundet med mindre hjernevolumen og en øget risiko for demens. Forskere vurderede effekten af kaffe på hjernen blandt 17.702 britiske personer i alderen 37-73 år og fandt, at mere end seks kopper kaffe om dagen var forbundet med 53 % øget risiko for demens. Læs mere på sciencedaily Kommentar: Flere undersøgelser har vist positive virkninger forbundet med et lille til moderat indtag af kaffe. Men kaffe indeholder både gavnlige og potentielt skadelige stoffer, og et stort forbrug af kaffe kan give problemer (især for nogle mennesker), som denne undersøgelse også peger på. En af de potentielt negative virkninger, der kan være forbundet med at drikke større mængder kaffe, er, at koffein kan forstyrrer søvnen. Er det måske forklaringen på en sammenhæng mellem et højt kaffeindtag og øget risiko for demens? Langvarig for lidt eller for dårlig søvn er skadelig for hjernen og er en af de kendte risikofaktorer for demens.
Gamle kan forhindre eller forsinke Alzheimers demens med 5 år ved at holde hjernen aktiv At holde din hjerne aktiv i alderdommen har altid været en god idé. Nu viser en undersøgelse, at læsning, skrivning af breve og kortspil eller at løse gåder sent i livet kan forsinke starten på Alzheimers demens med op til fem år. Undersøgelsen inkluderede 1.978 personer med en gennemsnitsalder på 80 år, der ikke havde demens ved starten af undersøgelsen. De blev i gennemsnit fulgt i syv år.
457 personer med en gennemsnitsalder på 89 blev i perioden diagnosticeret med Alzheimers demens. Gamle med de højeste niveauer af kognitiv aktivitet udviklede i gennemsnit demens i en alder af 94. Gamle med den laveste kognitive aktivitet udviklede i gennemsnit demens i en alder af 89 år. Altså en forskel på fem år. Læs mere på sciencedaily |
|
| | |
| | | Der har været fremsat mange teorier i et forsøg på at forklare, hvordan eller hvorfor zoneterapi virker. Den gængse opfattelse er, at svækkelse eller sygdom medfører, at bestemte områder eller zoner under fødderne bliver ømme. Ved derefter at trykke på eller massere de ømme zoner, forbedres cirkulation og energi til de organer og kropsdele, som reflekszonerne repræsenterer. Det er dog en udokumenteret og tvivlsom opfattelse, som nok ikke holder vand. Måske skyldes virkningen af zoneterapi blot en kombination af, at klienten har nogen at snakke med om sine problemer og det faktum, at de tusindvis af nerveender, der findes under fødderne, har forbindelse til alle dele af kroppen via rygmarven og hjernen. Det er i hvert fald en mere sandsynlig forklaring. De bedste resultater med zoneterapi — eller den endnu simplere fremgangsmetode, som vi kalder fodzonemassage — opnås ved at fokusere på, at give klienten en god omgang massage, der føles rart samtidig med, at vi støtter klienten i at gennemføre relevante livsstilsændringer. Der er ikke noget svært eller indviklet ved zoneterapi. Zoneterapi er grundlæggende set en form for tryk og massage, der forholdsvis hurtigt kan læres af de fleste, og fodzonemassage er endnu lettere at lære. Fodzonemassage er endda mere simpel og så hurtig at lære, at den er særlig velegnet, hvis I er to. Følg blot bogens anvisninger, og I kan begynde at behandle hinanden med det samme, uden I behøver at lære om eller kende til de specifikke reflekspunkter, der anvendes indenfor zoneterapi. Læs bogen: Zoneterapi & Fodzonemassage — lær det selv |
|
| | |
| | | Slanketip via e-mail: Godt i gang med vægttab Du kan tilmelde dig et forløb med slanketip, der strækker sig over 28 dage med daglige mails. Tilmeldingen er gratis og uforpligtende. Læs mere og tilmelding her >> |
|
| | |
| | | Facebookgruppe om plantebaseret kost: |
|
| | |
| | E-Bøger, du kan låne via ereolen eller købe billigt via helseonline.dk Hvis du låner bøgerne via ereolen, må du desværre regne med, at især nogle af bøgerne ikke er pæne i ereolens system, og at fx links ikke virker. Til gengæld er det jo helt gratis og ultranemt at hente e-bøger fra ereolen :-)
Jeg anbefaler derfor, at du køber den eller de e-bøger, du ønsker. Du kan evt. vælge først at låne via ereolen for at kigge bogen/bøgerne igennem og vurdere, om bogen/bøgerne er noget for dig. Det er også muligt, at du kan leve med, at formatet ikke gør sig godt i ereolens system. Jeg har både linket til e-reolen, og til helseonline.dk (men e-bøgerne kan også købes andre steder). |
|
| | |
| |
|
