Si vous en avez marre de vous sentir stressé, que vous avez du mal à vous détendre et que les problèmes du quotidien vous gâchent la vie, alors vous êtes comme 90% des français¹!
 
Le stress a des conséquences dévastatrices sur la santé. Il engendre de la fatigue^2-5, des troubles du sommeil², des troubles gastro-intestinaux³… et augmente le risque de maladies cardiaques⁴ ! De plus, il peut impacter votre bien-être mental et émotionnel. Un trop grand stress peut provoquer de l’irritabilité⁵, de la nervosité⁵ ou encore des difficultés à vous concentrer⁵ au quotidien. 

ET POURTANT, il existe une solution simple qui a fait ses preuves pour réduire son stress. 

La science montre que le yoga est efficace pour combattre le stress^6-7. 12 minutes par jour pendant seulement 8 semaines permettent de réduire son niveau de stress en diminuant les inflammations de l'organisme⁸ !

En lisant ceci, vous vous demandez peut-être comment vous aussi, vous pourriez vaincre votre stress grâce au yoga ? Mais le problème, c’est que vous n’en avez jamais fait et que vous n’y connaissez rien.  

Ne vous inquiétez pas, nous avons la solution pour vous aider à démarrer facilement le yoga depuis chez vous et sans dépenser d’argent. 

En vous inscrivant gratuitement à notre newsletter vous pourrez accéder à notre guide  “3 jours pour se mettre au yoga”. 

AVEC CE GUIDE

✓ Vous découvrirez quels sont les bienfaits du yoga pour votre corps et votre esprit 

✓ Pourquoi le yoga est efficace pour réduire votre stress

✓ Comment vous focaliser sur l’instant présent pour oublier les tracas du quotidien qui vous génèrent de la frustration 

Et ce n’est pas tout !

Dans ce programme, vous découvrirez également : 

✓ Les principes essentiels du yoga pour pratiquer en sécurité chez vous

✓ Les différentes manières de réaliser les exercices pour les adapter à votre mobilité

✓ Comment vous sentir confortable dans les positions de yoga

En plus de ce dossier exclusif et gratuit qui vous donne toutes les clés pour combattre le stress grâce au yoga, vous aurez un accès privilégié à 3 séances de yoga en vidéo, réalisées par une professionnelle du yoga. 

Ces vidéos inédites condensent tous les conseils dont vous avez besoin pour vous mettre au yoga depuis le confort de votre domicile. 

Références 
1.Enquête Opinion Way pour la Fondation Ramsay Générale de Santé, 2017
2. Kalmbach, D. A., Anderson, J. R., & Drake, C. L. (2018). The impact of stress on sleep: Pathogenic sleep reactivity as a vulnerability to insomnia and circadian disorders. Journal of sleep research, 27(6), e12710. https://doi.org/10.1111/jsr.12710
3. MAYER EAThe neurobiology of stress and gastrointestinal diseaseGut 2000;47:861-869.
4. Esch, T., Stefano, G. B., Fricchione, G. L., & Benson, H. (2002). Stress in cardiovascular diseases. Medical science monitor : international medical journal of experimental and clinical research, 8(5), RA93–RA101.
5. Article “Le stress” écrit par Nathalie Sellier pour La Fédération pour la Rechercher pour le Cerveau, https://www.frcneurodon.org/comprendre-le-cerveau/a-la-decouverte-du-cerveau/le-stress/
6.Chong, C. S., Tsunaka, M., Tsang, H. W., Chan, E. P., & Cheung, W. M. (2011). Effects of yoga on stress management in healthy adults: A systematic review. Alternative therapies in health and medicine, 17(1), 32–38.
7. Michaela C. Pascoe,David R. Thompson,Chantal F. Ski, Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis, Psychoneuroendocrinology, Volume 86, 152-168, December 2017.
https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008 
8. Black, D. S., Cole, S. W., Irwin, M. R., Breen, E., St Cyr, N. M., Nazarian, N., Khalsa, D. S., & Lavretsky, H. (2013). Yogic meditation reverses NF-κB and IRF-related transcriptome dynamics in leukocytes of family dementia caregivers in a randomized controlled trial. Psychoneuroendocrinology, 38(3), 348–355. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2012.06.011