In het najaar trekt de natuur zich langzaam terug. Zelf kunnen we aan deze natuurlijke energie om ons heen en in onszelf gehoor geven. Binnen blijven in een warme huiselijke sfeer zorgt voor meer rust.

Ook krijgt de rust in het najaar vorm wanneer je opruimt in je huis, lichaam en geest. Spreek uit wat je wilt loslaten en herhaal het hardop voor jezelf zodat het diepere geloof hierin groeit.

Neem een moment op de dag waarbij je zo een 10 minuten in een comfortabele kleermakerszit plaatsneemt. Sluit je ogen en voel wat er mag worden losgelaten. Begin met een mooie affirmatie in jezelf in stilte te herhalen: ‘ik vertrouw erop dat wat ik niet meer nodig heb, of waar ik niet meer aan vast hoef te houden, mag gaan.’ Of ‘Ik mag vertragen en rust nemen dat is helemaal ok.’