| Liebe Leserin, Lieber Leser, | | | jeder kennt sie, die Energieräuber. Ob es Menschen sind, die Ihnen Ihre Lebensfreude und Kraft geradezu absaugen, die Steuererklärung, die Sie schon seit zwei Monaten vor sich herschieben, permanenter Zeitdruck an der Arbeit oder schwierige Entscheidungen, die es zu treffen gibt. Wir fallen abends müde und erschöpft auf das Sofa und fühlen uns gestresst.
Das Gute jedoch ist, dass wir unseren Akku jederzeit wieder aufladen können. Es gibt einfache Methoden, um neue Lebenskraft zu tanken und die täglichen Anforderungen mit Freude und Elan zu meistern!
Entdecken Sie neue Möglichkeiten
Sie möchten mehr Energie und Ausgeglichenheit und weniger Stress? Wie wäre es, wenn Sie Sich zum Beispiel ein paar Aktivitäten notieren, die Sie nur wenig Zeit kosten, aber Ihnen Energie zurückgeben?
Oder lassen Sie sich von Yoga-Lehrerin Barbara Decker zeigen, wie Sie mit einfachen Yoga-Übungen für jeden Körper und jeden Tag entspannen können. Mit der Methode THE WORK, die Ihnen unsere Expertin Ina Rudolph beibringt, schaffen Sie es belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster für immer loslassen.
Gut zu wissen: Auf unserer Online-Plattform für persönliches Wachstum, Sinnsucher.de, helfen Ihnen unsere Online-Kurse, Meditationen, Übungen und Live-Sessions, um sich kraftvoll im Alltag zu fühlen. Sie können jederzeit ganz flexibel und wann Sie möchten mit den Übungen starten. Außerdem schenken wir Ihnen bis zum 06.02. 30% Rabatt mit dem Code: "Leben2022" auf einen Online-Kurs Ihrer Wahl!
Sind Sie bereit, entspannt, befreit und voller Freude durchs Leben zu gehen?
Alles Liebe,
Ihr Team der Penguin Random House Verlagsgruppe |
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| Gratis Kurse für mehr Kraft & Balance | | |
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| | | Gratis-Yoga-Kurs: Für jeden Körper und jeden Tag | | | | Nehmen Sie sich 4 Tage lang Zeit und entdecken Sie, welche Kraft Yoga entfesseln kann. 4 Tage lang führt Sie Yoga-Lehrerin Barbara Decker in eine der elementarsten Atem-Techniken im Yoga ein: Nadi Shodana. Sie bekommen Entspannungsübungen an die Hand, die Sie ganz einfach auch unterwegs anwenden können. | | |
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| | | Gratis-Kurs: Entdecken Sie die Kraft des Schreibens | | | | Die Journalistin und Psychologin Anne Otto zeigt Ihnen 3 kostenlose Schreibübungen. Sie erfahren, wie Sie Kraft aus der Vergangenheit schöpfen, Ihre Zukunft visualisieren und Ihre Gegenwart reflektieren können. Sie werden überrascht sein, zu welchen Erkenntnissen Sie gelangen, wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier festhalten. | | |
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| Wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern | | |
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| | | Gewohnheiten erleichtern uns das Leben. Nur leider schleichen sich auch ungesunde Gewohnheiten dazwischen, die wir oft gar nicht mehr wahrnehmen. Der Griff zum Schokoriegel während der Arbeit oder das Feierabendbier – wer seine schlechten Angewohnheiten erkennt, hat den ersten Schritt schon getan. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es schaffen, alte Gewohnheiten durch neue Routinen zu ersetzen und gesünder zu leben. | | |
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| Kurse zum Thema Gewohnheiten ändern | | |
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| | | Online-Kurs mit Coaching: Emotionales Essen | | | | Meist essen wir nicht aus Hunger, sondern aus anderen Bedürfnissen heraus. Ernährungsberaterin Uta Bammel zeigt Ihnen in persönlichen Übungsstunden oder Einzelcoachings, wie Sie den Schritt in Ihr neues Lebensgefühl angehen und warum Sie in welcher Situation essen. Ist es ein Genuss-Essen? Oder kompensieren Sie in dem Moment ein schlechtes Gefühl? | | |
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| | | Jahrescoaching: Endlich loslassen | | | | Ina Rudolph, Besteller-Autorin und seit über 20 Jahren Expertin für die Coaching-Methode THE WORK, zeigt Ihnen im großen Jahreskurs, wie Sie ein Leben nach Ihren Werten und Potenzialen gestalten können. Ina begleitet Sie 12 Monate lang persönlich in monatlichen zoom-Übungstreffen oder Einzelcoachings und mit vielen interaktiven Lerninhalten und durch Ihr Jahr. | | |
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| Lernen Sie, die Vergangenheit hinter sich zu lassen | | |
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| | | Ihre Vergangenheit holt Sie immer wieder ein und hindert Sie daran, sich frei zu entfalten und Ihr Glück zu finden? Dann liegen die Ursachen meist in der Kindheit begraben. Seelische Verletzungen, Liebesentzug, negative Erlebnisse. Damit alte Wunden heilen können, braucht das innere Kind besondere Aufmerksamkeit. Methoden wie geführte Meditation, Achtsamkeit oder Visualisierung können den Kontakt zu Ihrem inneren Kind erleichtern. Wenn Sie diesen Schritt unter professioneller Anleitung gehen möchten, gibt es folgende Möglichkeiten ... | | |
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| Schließen Sie Frieden mit sich und anderen | | |
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| | | Online-Kurs: Nimm's bitte nicht persönlich | | | | Dr. Bärbel Wardetzki zeigt Ihnen, wie Sie sich aktiv mit Kränkungen auseinandersetzen können. Sie lernen Ihre wunden Punkte kennen und begreifen, warum Sie manches Gesagte oft unverhältnismäßig stark verletzt. | | |
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| | | Video: Stefanie Stahl über das innere Kind | | | | In diesem Video erklärt Ihnen Bestseller-Autorin und Psychologin Stefanie Stahl, was das innere Kind genau ist und warum negative Erfahrungen aus unserer Kindheit auch heute noch große Auswirkungen auf uns haben. | | |
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| Wie Sie gute Entscheidungen treffen | | |
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| | | Persönliches Coaching mit Bestseller-Autorin Vivian Dittmar | | | Unser ganzes Leben ist geprägt von Entscheidungen. Nehme ich heute den Bus oder lieber mal das Fahrrad? Soll ich bei meinem Partner bleiben oder nicht? Wie finde ich heraus, was ich wirklich will? Die meisten Entscheidungen treffen wir blitzschnell, ohne dass wir großartig darüber nachdenken musst. Es gibt allerdings auch Entscheidungen, die uns nicht ganz so leichtfallen. Besonders dann, wenn es um wichtige Entscheidungen geht.
Gefühls-Expertin Vivian Dittmar lädt Sie ein, in 7-wöchiger, persönlicher Begleitung an Ihrer inneren Führung zu arbeiten und zeigt Ihnen, wie Sie damit klare Entscheidungen treffen können. | | |
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