5 (Spielverderber-)Tipps, um fit durch die Feiertage zu kommen Weihnachtszeit ist traditionell auch Schlemmerzeit und der Dezember für viele DER Monat, mal Fünfe gerade und das Kalorienzählen sein zu lassen. Und auch auf die Gefahr hin, uns unbeliebt zu machen: hier eine handvoll Tipps für Sie, im Januar nicht Ihrer November-Figur nachzutrauern: Tipp 1: Starten Sie schon im Dezember ins neue Jahr. Heißt: Je früher Sie Ihre Fitness-Vorsätze für 2017 umsetzen, desto besser. Tipp 2: Wem Minustemperaturen die Lust am Outdoor-Training rauben, der kann auch zu Hause fleißig Kalorien verbrennen. Super dafür geeignet ist zum Beispiel Functional Training mit Springseil oder Kettlebell. Tipp 3: Muskelmasse aufbauen: Je mehr Muskelmasse Ihr Körper besitzt, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Tipp 4: Machen Sie HIIT – hochintensives Intervalltraining. Dieses besteht abwechselnd aus kurzen Phasen höchster Belastung und kurzen Phasen der aktiven Erholung. Positiver Nebeneffekt dieses anstrengenden Trainings: Durch den sogenannten Nachbrenneffekt verbrennen Sie auch noch 48 Stunden nach dem Workout Kalorien. Tipp 5: Ernähren Sie sich gesund und bewusst, z.B. mit viel Gemüse und kalorienarmen Getränken (Wasser und ungesüßte Tees). | Tipp des Monats: Polar Activity Tracker A360 Der Polar Activity Tracker A360 bietet Ihnen eine zuverlässige Pulsmessung am Handgelenk. Mit dem patentiertien Mess-Modul von Polar können Sie ein pulsgesteuertes Training durchführen, das ganz ohne Brustgurt auskommt. In Kombination mit der bewährten Polar Smart Coaching-Funktion können Sie Ihr tägliches Fitnesslevel erfassen, Ihr Training genau auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden sowie nach jedem Training ein unmittelbares und hilfreiches Feedback auf Ihre Leistung erhalten. Mit seinen ausgefeilten Tracking-Funktionen bietet Ihnen der A360 viele interessante Daten zu Ihrer täglichen Aktivität wie z.B. Schrittzahlen, Kalorienverbrauch oder Schlafqualität. Über Smart Notifications können Sie Ihr Smartphone mit dem A360 koppeln und werden so über eingehende Anrufe, Nachrichten und E-Mails auf dem Display informiert. Mit seinem eleganten, minimalistischen Design ist der A360 zudem ein echter Hingucker. Ob beim Joggen, Radfahren, Walken oder im Alltag - der Polar Activity Tracker A360 ist der perfekte Trainingsbegleiter und Motivator an Ihrem Handgelenk. |