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Guten Morgen, ,

haben Sie in der vergangenen Woche einmal bewusst über Ihre Schlafgewohnheiten nachgedacht - vielleicht sogar etwas probiert?

Wenn "Ja", hätten wir etwas richtig gemacht, wenn "Nein", dann haben Sie die nächste Woche ;-) und wir die Aufgabe, noch bessere und relevantere Artikel zu schreiben.

Wenn Sie Zeit und Lust haben, dann nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion in den Artikeln oder schreiben Sie uns eine Nachricht. Den Artikel zum Thema "Besser schlafen" finden Sie am Ende der Gazette erneut.

Es klingt vielleicht etwas pathetisch, aber blueprints kann im Netz nur "überleben", wenn wir besser werden. Und dabei können Sie uns mit Feedback und Ideen helfen.

Viele Grüße aus Herrenberg bei Stuttgart sendet

Der heutige Inhalt

Selbstwertgefühl stärken - die 6 Säulen und 6 Übungen

Ein Thema, dass unsere Leserinnen und Leser immer wieder bewegt ist das Thema Selbstwert. Denn, wer sein Selbstwertgefühl stärkt, wird unabhängiger von der Meinung anderer und lebt angstfreier und selbstbestimmter. Was können wir aber tun, um im Hause Selbstbewusstsein einen Stock höher zu fahren, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren?

Helfen können hierbei die 6 Säulen des Selbstwertgefühls und 6 Übungen. Nutzen Sie auch die exklusive blueprints Merk- und Reflexionskarte zum Thema.

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Zitat der Woche

Die Natur ist ein sehr gutes Beruhigungsmittel.

Anton Pawlowitsch Tschechow,
russischer Schriftsteller und Arzt von Beruf, * 1860, † 1904

Wort der Woche

Tanz ums goldene Kalb

"Der Tanz ums goldene Kalb" ist eine Metapher und drückt die Verehrung von Reichtum und hemmungsloses Streben danach aus. Zurück geht diese Redewendung auf das 2. Buch Moses 32, wo die Israeliten ein aus Gold gegossenes Kalb verehren.

Alles, was der Mensch um des Reichtums willen tut, könnte man als den "Tanz ums goldene Kalb" bezeichnen.

Ebenfalls biblisch ist die Redewendung "Das goldene Kalb anbeten", was aussagt "nur auf Reichtum aus sein" bzw. "geldgierig sein".

Das Eskimoland wurde von der Ur-Krähe erschaffen. Als sie die Insel Nunivak fast fertiggestellt hatte, hatte ihr Helfer, der Ur-Nerz, eine Idee. Er wollte auf der Südseite einen riesigen Berg aufschütten und sagte: "Der Berg soll den Eskimos zu dauernder Freude dienen. Er wird eine besondere Kraft haben. Die alten Frauen und Männer sollen auf ihn gebracht werden. Wenn sie dann den Abhang hinunterrollen, werden sie immer jünger. Wenn sie unten ankommen sind, werden sie wieder Kinder sein."

"Das wäre nicht gut!", erwiderte die Ur-Krähe. "Bedenke, wenn niemand stirbt und immer neue Menschen geboren werden, so wird es bald zu viel Volk sein, und man wird nicht genug zu essen haben."

"Da wüsste ich einen Ausweg", schlug der Ur-Nerz vor. "Wir verwandeln alle Eisberge in Talg und füllen die vielen Teiche und Seen mit Tran!"

"Das dürfen wir den Menschen nicht antun!", lehnte die Ur-Krähe entschieden ab. "Sie müssen sich ihre Nahrung erarbeiten, sonst werden sie schlecht."

Eine Fabel der Eskimos

In eigener Sache

Meine Ziele, meine Ausreden und ich

Praxisleitfaden und Wegbegleiter für nachhaltige Veränderung

Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten, der helfen soll, ein erfülltes Leben zu führen.

Wir nehmen den Leser mit auf eine Reise mit Begleitern, die ebenfalls Wünsche und Ziele anstreben. Eine Reise voller Ideen und Anregungen, unterstützt durch Impulse per E-Mail und Visualisierungsübungen im Format MP3.

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Wann begann die Antike und wann war sie zu Ende?

Die Antike ist ein Begriff für eine griechisch-römische Epoche um den Mittelmeerraum. Wann begann diese Epoche und wann war sie zu Ende?

a) ca. 3000 v. Chr. - 150 n. Chr.
b) ca. 3000 v. Chr. - 500 n. Chr.
c) ca. 1400 v. Chr. - 700 n. Chr.
d) ca. 1400 v. Chr. - 900 n. Chr.

Aufgabe: Wie hoch ist die Quersumme

Wie hoch ist die Quersumme (9 + 8 + 7 + ... + 3 = Quersumme) der folgenden Ziffern?

Bitte schnell und ohne Hilfsmittel.

67754344378665398773453567667786256775

Rätsel

Die Erste teilst du mit den Affen,
Die andre stockt, wenn du willst gaffen.
Das Ganze nenn' ich ehrenwert,
Wenn's vielen dient und einen nährt.

Gustav Theodor Fechner, deutscher Physiker und Philosoph, * 1801, † 1887

- Beliebtester Beitrag der Vorwoche -

Gut schlafen - Die 13 Geheimnisse des Kraftspenders Schlaf

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Ein 80-jähriger Mensch hat bei durchschnittlich 7,5 Stunden Schlaf 25 Jahre geschlafen. Grund genug, sich mit dem Kraftspender Schlaf zu beschäftigen.

Guter Schlaf ist ausschlaggebend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Das merken wir vor allem dann, wenn es mit dem Schlafen mal eine Zeit nicht so gut funktioniert, denn Nachtruhe ist die Basis für unsere Gesundheit.

Aber - viele Menschen schlafen immer schlechter - in den USA wurde Schlafmangel bereits zu einer Frage der nationalen Gesundheit erklärt und über Japan sagt Professor Kazuo Mishima, Schlafexperte im Nationalen Zentrum für Neurologie und Psychiatrie (NCNP) in Tokio: "Die ganze Nation leidet unter chronischem Schlafmangel."

Das nächtliche Regenerationsprogramm muss sein, denn nachts, während des Schlafes, laufen lebenswichtige Prozesse ab. Wer besser schlafen möchte, um zufriedener, ausgeglichener und auf Dauer erfolgreicher zu sein, sollte einige Geheimnisse des gesunden Schlafens kennen. Erfahren Sie hier was Sie tun können und nutzen Sie die Merkkarte am Ende des Artikels.

Schlaf ist für viel mehr verantwortlich, als wir bisher annahmen. Sie wollen gesund und glücklich sein, dann nutzen Sie die 13 Geheimnisse für guten Schlaf.