Sehr geehrte(r) Frau/Herr ,
nicht vergessen: Nächstes Wochenende beginnt die Winterzeit. Die Uhr wird dann um eine Stunde zurückgestellt. Wir gehen also wieder im Dunkeln zur Arbeit und kehren im Dunkeln heim.
Viele klagen in dieser Zeit über Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Energielosigkeit. Kurzum: Die Winterdepression greift wieder um sich. Glücklicherweise kann man etwas dagegen tun.
Bleiben Sie in Bewegung und gehen Sie oft an die frische Luft. Essen Sie gesund und nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat und Vitamin D. Ein paar Minuten Meditation täglich wirken ebenfalls Wunder. Oder versuchen Sie es mal mit einer Lichttherapie. Lassen Sie sich den Winter nicht von einer Winterdepression verderben – tun Sie etwas! |
