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| | | | | | | | | | | | | | | | | Abwechslungsreich, bunt und saisonal – unser Wochenplan macht’s möglich! Starte zum Beispiel mit einem Cashew-Mousse mit Erdbeeren energiegeladen in den Tag, genieße mittags eine bunte Buddha-Bowl und lasse den Abend mit gegrilltem Spargel ausklingen. So wird smarte Ernährung ganz einfach, trotz Alltagsstress! |
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| | | | | | Der Weinbergpfirsich ist klein, pelzig und voller Überraschungen! Sein würzig-aromatischer Geschmack und die geballte Portion gesunder Inhaltsstoffe machen ihn zum echten Geheimtipp für deine Sommerküche. Egal ob im Smoothie, Salat oder als fruchtiger Snack – diese Powerfrucht kann einfach mehr! |
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| | | | | | | | | | So ernährst du dich bei schwachem Immunsystem: |
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| | | eisenhaltige Lebensmittel essen, z.B. Fleisch, Geflügel, Fisch, Spinat oder Erbsen |
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| | | probiere darmfreundliche Lebensmittel für ein gutes Bauchgefühl beispielsweise Sauerkraut, Joghurt, Kefir und Kombucha |
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| | | Vitamin C ist sowohl entzündungshemmend als auch antibakteriell und viel in Paprika und Orangen enthalten |
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| | | Ingwer vorbeugend konsumieren, um auftretende Infektionen zu bekämpfen |
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| | | Knoblauch enthält Stoffe, die das Risiko für Infektionen senken und ein schwaches Immunsystem stärken können |
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