Jeden Tag gesund essen
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| | | | | | | | | | | | | | | | | Lust auf saisonale Rezepte, die einfach gelingen? Starte mit einem knusprigen Granola oder einem Vanille-Porridge in den Tag. Für herzhaften Genuss sorgt unser Omelette mit Lachs und Gurke. Mittags erwarten dich Highlights wie die Pasta Bowl oder kreative Pizza-Bagels. Diese und viele weitere köstliche Rezepte findest du jetzt in unserem Wochenplan! |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Curry ist mehr als nur ein Gewürz – es ist ein echter Allrounder in der Küche und für deine Gesundheit. Die Mischung aus Kurkuma, Chili & Co steckt voller Pflanzenstoffe, die deine Zellen schützen, die Fettverbrennung ankurbeln und sogar für gute Laune sorgen. Erfahre, warum Curry so vielseitig ist und wie du es am besten verwendest! |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Adipositas ernähren: |
| | | | | | | Kartoffeln und resistente Stärke wegen ihrer lang anhaltenden Sättigungseigenschaften |
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| | | | | | | Hülsenfrüchte, wie z.B. Linsen, punkten mit wertvollen Ballaststoffen und Eiweiß gegen Heißhunger |
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| | | | | | | Magerquark gilt als vielseitig einsetzbar und kalorienarmer Eiweißlieferant |
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| | | | | | | zuckerhaltige Getränke, wie z.B. Cola oder Eistee, vom Speiseplan streichen |
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| | | | | | | Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt, wie z.B. Wurstwaren oder Chips, vermeiden |
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