Jeden Tag gesund essen
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| | | | | | | | | | | | | | | | | Entdecke jede Woche neue Rezepte, die unkompliziert zuzubereiten sind und saisonale Zutaten verwenden. Von Porridge mit Winterobst über eine wärmende Risoni-Suppe – hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Diese und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Nomen est omen: Seinen botanischen Namen verdankt der Salbei (Salvia officinalis, abgeleitet vom lateinischen Wort "salvare" = "heilen") seiner geradezu unglaublich vielfältigen Heilwirkung. Aber das würzige Kraut hat auch kulinarische Werte zu bieten! |
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| | | | | | | | | | So funktioniert Intervallfasten: |
| | | | | | | bei regelmäßigem Fasten wird weniger Insulin ausgeschüttet, was die Fettverbrennung ankurbelt |
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| | | | | | | eine beliebte Variante ist die 16:8 Methode, bei der 16 Stunden gefastet wird |
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| | | | | | | eine weitere Methode ist die 5:2 Diät, bei der fünf Tage normal gegessen und zwei Tage gefastet wird |
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| | | | | | | eine bewusste Lebensmittelauswahl mit viel Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen ist wichtig für gesunde Essphasen |
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| | | | | | | zuckrige oder milchhaltige Getränke in den Esspausen vermeiden und stattdessen Wasser oder Tees trinken |
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