Jeden Tag gesund essen
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| | | | | | | | Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden. Nächste Woche startet mit Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi und endet mit Eiern mit Spinatsauce! Wer kann da noch widerstehen? Diese und viele weitere leckere Rezepte findest du jetzt in unserem Wochenplan! |
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| | | | | | Ganz schön dick, so eine Wassermelone: Bis zu 20 Kilo kann sie wiegen – und ist doch ein Geheimtipp für alle, die schlank bleiben wollen. Das Geheimnis ist der mit rund 90 Prozent hohe Wassergehalt, der die Wassermelone zu einer super gesunden und kalorienarmen Nascherei macht. |
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| | | | | | | | Nüsse, Kerne und Samen für einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
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| | | | Lebensmittel wie Äpfel, Haferflocken oder Leinsamen mit Ballaststoffen zur Bindung von Cholesterin |
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| | | | Schweinefleisch aufgrund des hohen gesättigten Fettsäureanteils vermeiden |
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| | | | keine Transfettsäuren, z. B. in Margarine oder Backwaren |
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| | | | Konsum von Alkohol und Zucker stark einschränken |
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