Der Newsletter, wenn es im Leben zu viel wird
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| | | | Hey du, und, wie war deine Woche bis jetzt so? Ziemlich stressig? Falls ja, kann ich dich beruhigen: Du bist nicht allein! Stress gehört zum Alltag junger Menschen dazu. Das zeigt auch eine Studie der Techniker Krankenkasse aus dem vergangenen Jahr. 78 Prozent der 18- bis 29-Jährigen und 84 Prozent der 30- bis 39-Jährigen fühlen sich manchmal oder häufig gestresst, Tendenz steigend. Aber muss man den Stress wirklich als Teil des Lebens akzeptieren? Oder gibt es Tricks, wie man die täglichen Aufgaben stressfrei bewältigen kann? Sandra Jakisch ist Gesundheits-Coach mit Schwerpunkt auf Resilienz, Stressregulation und Burnout-Prävention. Im Interview mit meiner Kollegin Lena Mändlen erklärt sie, woran man erkennt, dass man gestresst ist und wann der Stress zu viel wird. Spätestens wenn der Körper Signale gibt, sollte man laut Jakisch versuchen, das Stresslevel herunterzufahren. Zwei ihrer Tipps zur Stressvermeidung: Tanzen gehen – und die Mails während der Arbeit höchstens dreimal am Tag checken. Übrigens liest du im Interview auch, was deine Familie und Freund:innen mit deinem Stresslevel zu tun haben könnten. Stress hängt häufig mit dem Gefühl zusammen, zu wenig Zeit für etwas zu haben. Aber was ist das überhaupt – Zeit? Und wie wird die Zeit zur Freizeit? Der Zeitforscher Karlheinz Geißler rät in dieser SZ-Reportage (SZ Plus): Man sollte seinen Rhythmus kennenlernen und wissen, wann man arbeiten kann – und wann man sich besser erholt. Denn wer früher aufsteht, sagt der Zeitforscher, „der gewinnt keine Zeit, der verliert einfach Schlaf.“ Ich bin übrigens ziemlich erholt in die Woche gestartet. Denn ich komme frisch aus dem Sevilla-Urlaub. Dort habe ich zur Abwechslung mal nicht den Touri-Guide abgearbeitet, sondern vor allem: viel geschlafen. |
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| | | | | | Eine jetzt-Leserin empfiehlt: | |
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| | | | | | | | | | | | Was gegen Stress im Alltag hilft | | Woran erkennt man, dass man gestresst ist - und woran, dass es zu viel wird? Expertin Sandra Jakisch über Symptome von Überlastung und den Punkt, an dem man wirklich etwas dagegen tun sollte. | | ZUM ARTIKEL |
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| | | | | | | | Moment mal | | Zeit ist Macht, gerade jetzt, wo die Welt ein wenig anders tickt. Aber verpassen wir nicht mit jedem Termin ein bisschen mehr? Herumtrödeln mit dem Zeitforscher Karlheinz Geißler. | | ZUM ARTIKEL |
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| | | | | „Wenn du nicht auf dich aufpasst, dann tut es niemand“ | | In der Kolumne „Was ich gerne früher gewusst hätte“ teilen Menschen ihre Lebenserkenntnisse. Heute: Burnout mit 27. | | ZUM ARTIKEL |
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| | | | | | Was uns diese Woche sonst noch beschäftigt hat | |
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| Unser Wunschkind aus Kiew | | Ein deutsches Ehepaar erwartet einen Sohn – ausgetragen von einer ukrainischen Leihmutter. Doch dann kommt der Krieg. | | ZUM ARTIKEL |
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| „Du weißt einfach nicht, wann du die Grenze überschreitest!“ | | In den Zimmern der Mitbewohnerinnen unaufgefordert die Pflanzen gießen? Eduard übernimmt das gerne. Auch sonst hängt er gerne dort ab. Das kommt nicht gut an. | | ZUM ARTIKEL |
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| Wie wichtig ist Linkedin für den Berufseinstieg? | | Das Karrierenetzwerk Linkedin wächst rasant. Eine Chance für junge Menschen – oder unnötiger Druck? | | ZUM ARTIKEL |
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