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 | | Illustration: iStock / by Malte Mueller |
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Guten Tag,
der Oktober war easy, auch im November lief ich entspannt am SüÃigkeitenregal vorbei. Ende Dezember reichten die Widerstandskräfte noch gerade so. Aber jetzt, Mitte Januar, ist es passiert â verfluchte Prinzenrolle. Die groÃen drei Feinde meines Wohlfühlgewichts heiÃen nämlich: Prinzenrolle Doppel-Keks, Pringles Texas BBQ Sauce und Chocolate Chip Cookies American Style. Dabei weià ich, wie ungesund ihre Inhaltsstoffe sind: Zucker, Palmfett und Pappmaché (aus was bitte sonst sind Pringles?). Was ich leider nicht weiÃ: Wie man sein Frühling-Sommer-Herbst-Gewicht (die DrauÃen-Sport-Monate) über den Winter rettet.
Wenn es Ihnen ähnlich geht, oder Sie einfach gesund leben wollen, sollten Sie David Pfeifer kennenlernen. Der Südostasien-Korrespondent der SZ hat in den vergangenen 30 Jahren etwa 200 Kilo abgenommen â und 170 wieder zu, schreibt er. Pfeifer wog mit 19 Jahren 140 Kilo, später als aktiver Boxer nur mehr 91 Kilo. Als er diesen Text für uns geschrieben hat, war er 49 Jahre alt und genau 107,8 Kilo schwer. »Brauchbare Abnehm-Tipps bekommt man nicht von schlanken Menschen«, findet David Pfeifer. Dem stimme ich zu.
Pfeifer akzeptiert, dass er mit seinen 182 Zentimetern KörpergröÃe immer über der Grenze dessen liegen wird, was der Body-Mass-Index als Normalgewicht empfiehlt. Er schreibt aber auch, dass der BMI eine Erfindung der US-Gesundheitsbehörden gewesen sei und zur epidemischen Zunahme von Diäten und Essstörungen geführt habe. David Pfeifer hat einen angenehm realistischen und vernünftigen Blick auf das Thema Abnehmen. Er sagt etwa: »Inzwischen genügt es mir, wenn ich weiter in meine Kleidung passe.« Er hat sieben gut begründete Abnehm-Tipps aufgeschrieben â keine Wunder-Diäten, keine maÃlos übertriebenen Fitnessprogramme (mit garantiertem Jo-Jo-Effekt). Sondern einfach »Erkenntnisse von jemandem, der schon mehr als die Hälfte seines Lebens abnimmt.«
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Ich mag etwa seinen Tipp: »Verzichten ist Mist, Verbessern ist gut.« Darum kaue ich gerade einen Keks (verfluchte Prinzenrolle!), aber ich war auch im Schnee joggen heute früh. Geld sparen können Sie mit Pfeifers Ratschlägen obendrein, etwa mit Tipp Nummer 7, den Sie am besten selbst nachlesen.
Ein schönes Wochenende,
Ihr Marc Baumann
PS: Fans des öffentlichen Nahverkehrs bitte aufgepasst â wir verlosen diese Woche eine Reisetasche, die aus recycelten Sitzen der Münchner U-Bahn hergestellt wird. |
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