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| | | | | | | | | | | | | Tut Verdauung, Knochen und Muskeln gut |
| | | | | | Erfrischend, lecker und gesund: Die Buttermilch! Wer regelmäßig Buttermilch trinkt, kann von zahlreichen Gesundheitsvorteilen profitieren. Was genau die Buttermilch gesund macht, erfährst du in diesem Artikel. |
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| | | | | | Der Spaghettikürbis macht sich auf dem Wochenmarkt und in Gemüseläden leider rar. Wer einen sieht, sollte schnell zugreifen, denn diese spezielle Kürbissorte ist für eine kulinarische Überraschung gut! Das Fruchtfleisch vom Spaghettikürbis sieht aus wie Nudeln. Was den Spaghetti-Kürbis so besonders macht, liest du hier! |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich für besseren Schlaf ernähren: |
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| | | Sauerkirschen am Abend sorgen nicht nur für Vitamin C, sondern enthalten auch das schlaffördernde Melatonin |
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| | | beruhigende Tees wie z.B. Baldrian, Kamille oder Lavendel sorgen für Entspannung und Schläfrigkeit |
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| | | die Mischung der Nährstoffe in Walnüssen sorgt für Bettschwere und eignet sich als idealer Abendsnack |
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| | | grünes Blattgemüse unterstützt die Bildung der Schlaf-Wach-Hormone Melatonin und Serotonin |
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| | | als Kalium- und Magnesium-Lieferanten helfen Bananen, die Muskeln zu entspannen |
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