Waarom mindfulness je juist nu kan helpen

Bij Flow zijn we fan van mindfulness, en in veel verhalen speelt het een rol. We vinden het zo’n prettige en praktische manier om je anders te voelen, en juist in deze tijd is het een heel handig hulpmiddel.

Mindfulness is eigenlijk niets meer dan een aandachttraining. Je leert je aandacht te richten, waardoor je minder op je automatische piloot leeft, je minder door je gedachten wordt meegesleept en je bewustere keuzes maakt. En dat zijn dingen die we juist nu, in deze tijd vol veranderingen, allemaal goed kunnen gebruiken.

Het nieuwste Flow Bookazine, een boek in tijdschriftvorm, gaat helemaal over mindfulness. In deze nieuwsbrief lees je er meer over, en delen we extra veel tips.

Liefs van het flow-team

Soms zitten we zo in ons hoofd, houdt het piekeren niet op, en voelen we ons angstig of gespannen. Vaak komt dit door onze eigen gedachten over een situatie. Bij mindfulness leer je die gedachten opmerken en je aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam of je ademhaling.

En creatieven weten het eigenlijk al lang: ook iets met je handen doet helpt goed om minder te denken of de maalstroom aan gedachten te stoppen. Bijvoorbeeld door te kleuren (zoals onze troostende kleurplaten), te puzzelen of te tekenen. We maakten een hele special over mindfulness en creativiteit.