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| | | | | | | | | | | | | Mit diesen Tipps bist du bestens gewappnet |
| | | | | | Beim Fasten wird für einen begrenzten Zeitraum bewusst auf feste Nahrung verzichtet. Vor dem Fasten stimmen die Entlastungstage den Körper sanft auf die bevorstehenden Veränderungen ein. Hier gibt es hilfreiche Tipps und einen zweitägigen Ernährungsplan. |
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| | | | | | Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste |
| | | | | | Schluss mit den ewigen Ausreden: Mach mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starte die Reise zu deinem Wohlfühlgewicht. Wie das geht, erfährst du hier! |
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| | | | | | Kein Wunder, dass Petersilie in ganz Europa eins der am häufigsten genutzten Kräuter ist: Es gibt kaum ein herzhaftes Gericht, zu dem das Kraut nicht passt. Dass man mit Petersilie auch eine dicke Portion wichtiger Nährstoffe ans Essen gibt, ist dabei eine willkommene Nebenwirkung. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Laktoseintoleranz ernähren: |
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| | | lang gereifter Käse, beispielsweise Parmesan, ist von Natur aus sehr laktosearm und wird in der Regel gut vertragen |
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| | | laktosefreie Milchprodukte punkten mit den Inhaltsstoffen und dem Geschmack herkömmlicher Milchprodukte |
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| | | Grünkohl ist eine laktosefreie Calciumquelle und damit auch für Knochen- und Zahngesundheit von großer Bedeutung |
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| | | Kondensmilch vermeiden, da Dosenmilch durch den Wasserentzug besonders laktosehaltig ist |
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| | | Fertigdesserts nicht verzehren, da sie meistens versteckte Laktose enthalten, die auf den ersten Blick nicht sichtbar ist |
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