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| | | | | | | | | | | | | | | | | Unter den vielen Vitaminen nimmt Vitamin D ganz klar eine Sonderstellung ein, denn ein Vitamin-D-Mangel kann verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Welche das sind und wie du einen Mangel vermeiden kannst, erfährst du hier. |
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| | | | | | Köstlicher Import aus den russischen Steppen: Dort hat Kefir lange Tradition, bei uns trinkt man ihn aber auch schon seit ca. 130 Jahren. Aber was macht das kultige Sauermilchgetränk so lecker und gesund? |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Arthrose ernähren: |
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| | | Leinöl dient mit seinem hohen Gehalt an Alpha-Linolensäure als Unterstützung gegen Entzündungen |
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| | | Beerenfrüchte punkten mit antioxidativ wirkenden Anthocyanen, z.B. Blaubeeren oder schwarze Johannisbeeren |
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| | | fettarme Milchprodukte sind reich an Calcium, was für starke Knochen notwendig ist |
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| | | eine bunte Palette an frischem Obst, Gemüse und Kräutern als Lieferant für sekundäre Pflanzenstoffe |
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| | | Schweinefleisch, Fertigprodukte und Zucker meiden, da sie Entzündungen begünstigen |
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