Saftiger Festtagsgenuss
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Nüsse liefern wichtige B-Vitamine, die unser Gehirn und Nervensystem benötigen. Sie enthalten wertvolle ungesättigte Fette, die gut für Herz und Kreislauf sind. Außerdem versorgen sie den Körper mit hochwertigem Protein. Dank ihrer Ballaststoffe sättigen sie langanhaltend und tun obendrein noch der Verdauung gut. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Das zarte Lachsfilet punktet mit jeder Menge Eiweiß und liefert daneben wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Naturreis enthält mehr Vitamine und Mineralstoffe als geschälter Reis und liefert daneben viele sättigende Ballaststoffe. Die Nüsse punkten mit viel Eiweiß sowie einer guten Fettsäurezusammensetzung. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du im Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Wer glänzendes Haar und bruchfeste Fingernägel haben möchte, sollte öfter Buchweizen auf den Tisch bringen, denn das smarte Pseudogetreide ist reich an Kieselsäure. Kürbiskerne lassen die Haut leuchten und straffen das Bindegewebe. Das Vitamin E aus den Minis wirkt zudem antioxidativ und antientzündlich. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Dank des Enzyms Actinidin aus Kiwi wird die Eiweißverdauung erleichtert und Milchprodukte werden bekömmlicher. Das Spurenelement Jod kommt reichlich in Joghurt vor. Es kann sowohl Stoffwechsel wie Hormonhaushalt positiv beeinflussen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Dieser Belugalinsensalat besticht durch seinen beachtlichen Proteingehalt und die Fülle an Mineralstoffen, die Belugalinsen mitbringen. Mit ihrem hohen Anteil an B-Vitaminen können sie sich zum Beispiel positiv auf das Nervensystem auswirken. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Haferflocken sind einfach, aber wirkungsvoll: Der Ballaststoff Beta-Glucan senkt den Blutzuckerspiegel und bindet Gallensäuren, was den Cholesterinspiegel reduziert. Das Eiweiß im 5-Zutaten-Proteinshake sorgt zudem für stabile Energie und längere Sättigung. |
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| | | | | | | | | | | | | | Mit unseren Clean-Eating-Abendessen tust du dir und deinem Körper etwas Gutes: denn alle Rezepte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. |
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