| | | | | Vul je bord voor de helft met groente en fruit voor een gezonde dosis vitaliteit. Dat klinkt eenvoudig, maar hoe doe je dat? Wij geven je wat tips! |
|
| Aanbiedingen geldig van 20 t/m 26 januari |
|
| | | Eet je soms een vegan maaltijd of eet je helemaal vegan? Dan is de kans groot dat je automatisch meer groenten eet. Wij vertellen je waar je op moet letten om voldoende eiwitten, ijzer, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B12 en calcium binnen te krijgen! |
|
| Geef groenten en fruit de hoofdrol op je bord. Varieer en eet seizoensgebonden. | | |
| Smeer- en bereidingsvetten zijn een belangrijk deel van je dagelijkse voeding. | | |
|
| | | Een kwart van je bord is bestemd voor bronnen van eiwitten, zoals peulvruchten, noten, zaden en vis. |
| | | Ongeveer een kwart van je bord is voor granen en (zoete)aardappelen gereserveerd. |
|
| Nieuwe dingen leren eten is net als leren lopen of fietsen. Door het vaak te proberen lukt het uiteindelijk. Proeven hoort erbij, ook al is het maar een beetje. Een hap is al genoeg. Het is een kwestie van oefenen! |
|
Groenten in je ontbijt?
Jazeker! Meng eens bieten door je kwark in de blender en top af met muesli, banaan en zaden. Of wat dacht je van vers fruit over je pannenkoekje? |
|
| | | Tip! Varieer met andere soorten meel zoals teffmeel of amandelmeel en garneer eventueel met ahornsiroop. |
| | | Tip! Top je broodje af met groenten en fruit. Avocado en grapefruit is een bijzondere maar lekkere combi! |
|
| | | Door grote vraag en beperkte aanvoer van Spaanse gewassen zullen prijzen hoger zijn dan dat je van ons gewend bent. Er is nauw overleg met telers en we kiezen voor een eerlijke prijs voor elke partij. Wij hopen op je begrip; samen laten we onze telers niet in de steek! |
|
Het lichaam heeft een verdedigingssysteem voor indringers zoals virussen en bacteriën: het immuunsysteem. Het is fijn als dit systeem zo optimaal nodig functioneert in deze tijd. Steffi vertelt hoe jij je algehele weerstand kunt verhogen.
|
|
|
|
|
| | |
|
