Schmeckt der ganzen Familie
| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Insbesondere in gekochten Tomaten findet sich das Antioxidans Lycopin. Dieses Carotinoid schützt die Körperzellen und kann schädliche Einflüsse mindern. Mit viel Zink glänzen Erbsen. Damit können die grünen Perlen die Wundheilung fördern und das Immunsystem stärken. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Wer glänzendes Haar und feste Fingernägel haben möchte, sollte öfter Buchweizen auf den Tisch bringen, denn das Pseudogetreide ist besonders reich an Kieselsäure. Chiasamen sind kleine Kraftprotze mit viel Eisen, Aminosäuren und Calcium. Ihre vielen Ballaststoffe füllen den Magen und machen so lange satt und zufrieden. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Einfach ungesättigte Fettsäuren sowie Omega-3-Fettsäuren aus der Avocado und dem Lachs haben besonders günstige Effekte für Herz und Kreislauf. Starke Muskeln und strapazierbare Nerven verspricht der Mineralstoff Magnesium, der für den Aufbau des Muskelgewebes ebenso wichtig ist wie für die Vorbeugung von Muskelkrämpfen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Eier überzeugen mit hochwertigen Proteinen, machen satt und sind vitaminreich. So verbergen sich im Dotter beachtliche Mengen an verschiedenen B-Vitaminen, die für Gehirn, Nerven und den gesamten Stoffwechsel eine wichtige Rolle spielen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Wer Fett sparen möchte, sollte es lieber bei einer anderen Zutat tun: Die Avocado bietet reichlich einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Der säuerlich schmeckende Kefir unterstützt den Darm bei seiner Arbeit. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | Bei der Low-Carb-Diät wird voll und ganz auf den Verzicht auf Kohlenhydrate gesetzt – dafür enthalten die Gerichte oft viel sättigendes Eiweiß. In unserem Kochbuch gibt es neue Ideen für die abendliche Küche. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| |
