20 einfache, schnelle Impulse für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz | Lichtenberg über das Lernen | Brainstorming alleine | Bis in die Puppen - bis wann willst du feiern? | Bildrätsel | Pareto-Tipp und Umfrage zum Thema: Selbstdisziplin lernen | Ausgabe 02.04.2022
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Guten Morgen, ,

Michael Behn
gerade denen, die wie wir im blueprints Team viel sitzen, rufen wir zu: "Turne bis zur Urne."

Regelmäßige Bewegung und ein wenig Dehnen helfen uns, gesund zu bleiben. Wir helfen unserem Rücken, unseren Knien und vielen anderen Körperteilen, die Schwachpunkte darstellen und gerne schmerzen.

Aus diesem Grund empfehlen wir den heutigen Artikel, aber vor allem das regelmäßige Befolgen der Ideen. Denn wir möchten, dass unsere Leserinnen und Leser lange gesund bleiben oder es schnell wieder werden.

Viel Freude mit dieser Ausgabe wünscht dir

Michael Behn

Der heutige Inhalt

u00dcbungen am Arbeitsplatz

Übungen am Arbeitsplatz – über 20 einfache, schnelle Impulse

Diese bewährten Übungen werden dir helfen, am Arbeitsplatz zu entspannen und den Energietank zu füllen.

Lege immer wieder kurze Pausen ein, um verschiedene Körperteile und -bereiche zu lockern oder zu stärken. Nutze auch die Übersicht zum Ausdrucken der Übungen als kostenfreien Download. Tue deinem Geist und Körper immer wieder etwas Gutes. Sie werden es dir danken.

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Kategorie: Achtsamkeit, Ruhe & Entspannung | Berührt die Themen: Burnout | Entspannungstechniken

mehr zu bewegung 564

→ Zur Kategorie "Mehr Bewegung"

Zu Psychotherapie Kapust

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Mehr zum Autor und zum Thema "täglich etwas lernen"

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Kategorie: Zitate zum Themenbereich "Lernen lernen" | Berührt die Themen: Mein WegGehirntraining | Neues lernen

Bis in die Puppen

Bis in die Puppen – bis wann willst du feiern?

Seine Herkunft verdankt die Redewendung "Bis in die Puppen" einer Berliner Redensart.

Der Baumeister von Knobelsdorff stellte 1741 am großen Stern im Berliner Tiergarten Statuen aus der antiken Mythologie auf. Spöttisch bezeichnete man diese im Volksmund als die "Puppen des Königs".

Für die Berliner wurde somit der Platz zum Puppenplatz. Da der Weg damals von der Stadt bis zum Platz ziemlich weit war, nutzten die Berliner das Sprichwort "bis in die Puppen" für "wer weiß wie weit" und später dann auch für "wer weiß wie lange". 

Viele werden dieses Jahr Weihnachten und Silvester wieder "bis in die Puppen" feiern. 

Lese mehr über die Puppen

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Möchtest du mehr außergewöhnliche Wörter kennenlernen? Zur Kategorie Wortschatz

Bildru00e4tsel - Erkennst du dieses Bauwerk?

Bildrätsel - Rate mit - erkennst du dieses Bauwerk?

Zur Lösung und mehr über das gigantische Bauwerk

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Kategorie: Allgemeinwissen | Berührt die Themen: Bildrätsel

Aktuelle Beiträge

Liebespaar auf Wiese

Wie pflegt man Liebe? Alle Tipps gesammelt

Die Liebe zwischen zwei Menschen muss gepflegt werden, damit sie nicht verkümmert und auch über lange Zeit erhalten bleibt. Ohne die richtige Pflege ist es der Liebe oft nicht möglich, weiterzubestehen und weiterzuwachsen. Damit eine Liebesbeziehung auch auf Dauer hält und beide Partner mit Glück und Freude erfüllt, sollte die Liebe nicht erst dann gepflegt werden, wenn sie bereits am Verblassen ist und ernsthafte Probleme auftreten. Eine glückliche Beziehung zeichnet sich dadurch aus, dass beide Partner Wert darauf legen, ihre gegenseitige Liebe zu pflegen und darauf zu achten, dass sie am Leben bleibt und gedeiht.

Wir haben Tipps und Empfehlungen über das Pflegen der Liebe gesammelt ► Liebe im Wandel ► Zeit für die Liebe ► Selbstpflege ► Wertschätzung ► Konflikte freundschaftlich lösen

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Ein Sparschwein

Sparsamer leben – mit diesen Tipps gelingt es

Sparsamkeit wird häufig mit eher negativen Attributen in Verbindung gebracht. Viele Menschen sind der Ansicht, dass Sparen mit Geiz verbunden ist und gehen Sparmaßnahmen deshalb aus dem Weg. Ein sparsamer Lebensstil eröffnet jedoch neue Möglichkeiten. Wer lernt, sparsam zu leben, lernt auch seine eigenen Bedürfnisse neu kennen und merkt dabei schnell, dass es zum Wohlergehen nicht unbedingt große Ausgaben braucht.

So gelingt es dir, sparsamer zu leben ► Ziele richtig angehen ► Überblick verschaffen ► Motivation schaffen ► Gewohnheiten ändern ► Konsumverhalten reflektieren ► Bewährte Vorgehensweisen ► Lesertipps

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Ru00e4tsel - Ein jeder hat es

Rätsel

Ein jeder hat es.
Im Grabe ruht es.
Der Herr befiehlt es.
Der Kutscher tut es.

Friedrich Schleiermacher (1768 - 1834), deutscher Philosoph

Zur Lösung

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Kategorie: Rätsel | Berührt die Themen: Rätsel großer Dichter und Denker

In eigener Sache

Werbung in der Gazette

Brainstorming alleine

Brainstorming alleine – stürme zu neuen Ideen | Anleitung

Brainstorming (engl. Geistesblitz) wurde in den 50er Jahren vom amerikanischen Werbefachmann Alexander Osborn entwickelt. Die Technik dient der Anregung des kreativen Denkens in einer Gruppe. Die Teilnehmer äußern spontan ihre Gedanken zu einem Thema, wobei Kritik und Diskussion untersagt ist, damit der Prozess der Ideenfindung nicht gehemmt wird. Die Auswertung der Einfälle erfolgt in einer späteren Phase.

Doch die Technik funktioniert auch alleine, denn hilfreich ist das Einhalten der Regeln und das strukturierte Vorgehen beim Brainstorming. Deswegen empfehlen wir:  

Stürme alleine!

In diesem Beitrag findest du eine Anleitung, die Regeln und weitere wertvolle Tipps und Methoden zum Thema "bessere Ideenfindung".

Hier mehr lesen und die Anleitung ausprobieren

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Kategorie: Kreativität

ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Selbstdisziplin lernen - die 16 geheimen Zutaten

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Setze dir ein Ziel, beschäftige dich regelmäßig damit und nutze Rituale. Verwende Werkzeuge, die zu deinem Leben passen und steigere nachhaltig deine Disziplin. Belohne dich für die Erreichung von Zwischenzielen und feiere das Erreichen deines Ziels."

Zum Artikel: Selbstdisziplin lernen

Mag ich   Mag ich nicht

umfrageergebnis

Wir fragten: Was wirkt/hilft bei dir?
 

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 72

Kraftvolle Rituale schaffen 52 Stimmen
Ziel visualisieren und Maßnahmen überlegen 39 Stimmen
Schieberitis vorbeugen 39 Stimmen
Kraftvolle Ziele setzen 37 Stimmen
Die Rubikon Methode nutzen 33 Stimmen
Erinnerungen und Kombinationen in der Tag einbauen 30 Stimmen
Pomodoro Technik nutzen 26 Stimmen
Bewusstes Belohnen 22 Stimmen
Zur erkennen: Es beginnt im Kopf 6 Stimmen
Meine Ausreden kennen 3 Stimmen

 

Zum Artikel: Selbstdisziplin lernen – die 16 geheimen Zutaten

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umfrageergebnis

Wir fragten: Was hilft dir darüber hinaus bei der Stärkung deiner Selbstdisziplin?
 

Die bisherigen Antworten

Antwort 1
Mein Partner, wir erinnern uns gegenseitig

Antwort 2
Zielvisualisierung

Antwort 3
Schreibe meine Ziele immer auf und schaue sie jede Woche 1x an.

Antwort 4
(Check- oder ToDo-) Listen machen

Antwort 5
Pläne und Listen

Antwort 6
Tu es jetzt!

Antwort 7
Die 2Minuten Methode hilft mir sehr nicht aufzuschieben. Wenn etwas in 2 Minuten erledigt ist, tue ich es sofort.

Antwort 8
regelmäßige Bewegung

Antwort 9
Viergeteilte Aufgabenliste: - noch zu erledigen - erledigt - mißlungen - erübrigt Im Laufe der Zeit wird das Erledigte die größte der Aufteilungen und die anderen drei erscheinen vergleichsweise klein.

Antwort 10
Jemanden, der mich erinnert.

Hier geht es zu allen 10 Antworten

 

Zum Artikel: Selbstdisziplin lernen – die 16 geheimen Zutaten

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Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 26.03.2022 bis 02.04.2022 am häufigsten heruntergeladen:

Platz
1Wie fühle ich mich? Achtsamkeit üben mit dieser Vorlage
2Vorlage: Lebensplan als Worddokument
3Downloadvorlage: Meine Werteauswahl
4Download: Bedürfnisse aufdecken
5Liste von möglichen Gefühlen und Emotionen
6Das große Aufräumen
7Johari Fenster Test (PDF, kostenlos)
8Visions-Logbuch mit Anleitung als Worddokument
9Analyse-Leitfaden (kostenlos)
10Tagesrückblick Glück

 

Wusstest du schon?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) empfiehlt "5 am Tag". Heißt, sie empfiehlt fünf Portionen Gemüse und Obst täglich, wobei eine Portion einer Handvoll entspricht. Dies gilt für Kinder ebenso wie für Erwachsene.

 

Fragen zum heutigen Artikel "Übungen am Arbeitsplatz"

  1. „Wenn man auf seinen Körper achtet, geht's auch dem Kopf besser.“ Weißt du noch, welche deutsche Modedesignerin das gesagt hat?

  2. Hast du die Übung für einen schönen Po bereits probiert?

  3. Erinnerst du, wofür Palmieren gut ist?

 

Bis in 3 Wochen

Wir setzen nächste und übernächste Woche aus. Sind dann aber wieder da für dich.

Alles Gute und bis in drei Wochen!

Susanne, Peter und Michael
blueprints Team

 

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Unser Archiv

Die vorherigen Ausgaben

Mit Gefühlen umgehen lernen | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 86 | Ich sein/Selbstverwirklichung

Gefühle - darf es etwas mehr sein? | Goethe über den Umgang mit Menschen | der Kuss des Verrats | Berliner Mutterwitz | blueprints Koan Sammlung | Rätsel: Flucht vor den Velociraptoren | Pareto-Tipp und Umfrageergebnisse zu: Freundschaften pflegen

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Das ist doch unlogisch - oder? | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 85 | Erholung

Weniger ist mehr | Pablo Picasso über Kunst | Einen Korb bekommen | 9 Palindrom-Beispiele in Rätselform | Die weise Krähe | eine Fabel der Eskimos | Pareto-Tipp und Umfrageergebnis zum Thema: Vom Volltischler zum Leertischler - die sieben Schritte

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Ist das euer Ernst? Selbstdisziplin lernen! | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 84 | Innere Stärke

Eine Zutat für Erfolg | Konzentration | Nehme dich in acht vor der Megäre | Auf was könnten wir stolz sein | Socken Rätsel und Wortwandlung | Pareto-Tipp: Expressives Schreiben | Umfrage: Zu welchem Thema willst du Expressives Schreiben ausprobieren

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Zu allen bisherigen Ausgaben

 

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