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Mieux digérer avec les plantes, c'est possible !

Repas copieux, ballonnements, inconforts digestifs, transit difficile ...nous sommes tous concernés par ces troubles sans savoir quelle plante utiliser pour les soulager. Découvrez les solutions naturelles et efficaces à avoir tout le temps dans sa trousse à pharmacie.

Quels sont les bienfaits de ces plantes digestives ?

Mauve : cette plante est reconnue pour protéger le système digestif, et stimuler les troubles du transit. Douce, elle n'irrite pas et peut être prise sur du long terme.

Gingembre : cette racine, très utilisée en médecine traditionnelle chinoise est reconnue pour favoriser la digestion en stimulant la production de bile qui participe à la digestion des aliments.

Chardon-marie : Soulage les troubles digestifs comme les maux d’estomac, flatulences, lourdeurs, ballonnements, remontées acides, transit trop lent ou trop rapide, … Il favorise la digestion, idéal après un repas trop copieux, trop riche en graisses.

Mes 5 conseils pour prendre soin de votre digestion, essentiels pour rester en forme.

Alimentation déséquilibrée, sédentarisation,... se répercutent sur votre santé digestive. Pour une digestion optimum :

1. Consommez des légumes frais à chaque repas, des fruits entre les repas pour éviter les fermentations, tous les jours.
2. Bannissez les aliments industriels et favorisez le « fait maison »
3. Espacez les repas et toute prise d’aliment d’au moins 4h
4. Accordez-vous du temps pour manger et profitez d’un moment calme et détendu
5. Testez le jeûne au moins une fois par mois pour mettre votre système digestif au repos. Les bienfaits sont multiples !

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