Newsletter, 14.05.2020

Trotz Home Office das Gewicht im Griff halten – mit dem 10-Punkte-Programm

Liebe Leserin, lieber Leser,

kein täglicher Weg zur Arbeit, das Fitnessstudio wochenlang geschlossen und den Kühlschrank haben Sie immer in greifbarer Nähe – in Zeiten von Homeoffice und Kontaktbeschränkungen ist es eine ganz besondere Herausforderung, sich fit zu halten.

Wenn Sie es schaffen, im Alltag eine Struktur zu erhalten und geregelte Mahlzeiten einzunehmen, behalten Sie den Überblick über Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Und wenn Sie doch ein paar Kilos zugelegt haben und wieder loswerden möchten, sollten Sie zusätzlich neben der täglichen Bewegung mindestens einmal pro Tag „außer Atem“ kommen. Mit unseren Ratgebern erhalten Sie eine hilfreiche Orientierung für einen nachhaltig gesunden Lebensstil.

Ihre
Ratgeber-Redaktion

Dauerhafte Gewichtsreduizierung funktioniert nur über die Grundprinzipien des Abnehmens. Lesen sie dazu → hier einen Auszug aus dem Ratgeber "Gewicht im Griff".

Ratgeber

Gewicht im Griff

Wenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber. Denn laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) lassen sich durch gesunde Ernährung bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkrankungen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganfälle vermeiden.

Sie erfahren unter anderem,
- welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht,
- warum Vollkornprodukte wertvoll sind
- und ob pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten halten, was sie versprechen.

Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Zehn Schritte zum Wohlbefinden: Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.

216 Seiten | 2. Auflage | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
Preissenkung: Auch als E-Book für € 14,49 erhältlich.

Achtung, Zucker!

Dieses Buch enttarnt den versteckten Zucker in Ihrem täglichen Speiseplan und nimmt dabei Frühstücks- und Fertigprodukte ebenso unter die Lupe wie Backwaren und Getränke.

192 Seiten | 1. Auflage | vierfarbig | 14,8 x 21 cm | € 14,90
Preissenkung: Auch als E-Book für € 10,99 erhältlich.

Schlank bleiben

Ein gesunder Lebensstil benötigt nur einige Eckpunkte und schon fühlen Sie sich dauerhaft wohl in Ihrer Haut. Dieser Ratgeber vermittelt die geeigneten Erfolgsrezepte: vom Einkaufen, Kochen und Genießen, bis hin zu mehr Bewegung. Dabei kommen Genuss und Spaß nie zu kurz!

248 Seiten | 14,8 x 21,0 cm | kartoniert | statt € 12,90 nur noch € 5,-

Informationen und Beratung bei den Verbraucherzentralen

Nutzen Sie die → Beratungsangebote der Verbraucherzentralen.

→ Informieren Sie sich auch aktuell über Corona auf den Seiten der Verbraucherzentrale, wie zum Beispiel www.verbraucherzentrale.nrw oder www.verbraucherzentrale.de.

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