Bye-bye, Bauchspeck!
| |
| |
| | | | | | | | | | | | | | | | | Du möchtest deinen Bauch in Topform bringen? Unsere Redakteurin Christin Ilgner zeigt die besten Übungen für eine schlanke Körpermitte. |
| | | | | | |
|
|
|---|
|
| | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
| | | | | | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Wer Chili con Carne mag, kennt auch Kidneybohnen – aber sonst kommen sie kaum auf den Tisch. Mit ihrer dunkelroten Farbe, ihrem speziellen Geschmack und ihren gesunden Inhaltsstoffen verdienen die Hülsenfrüchte aber durchaus einen prominenteren Platz in der Küche! |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | So solltest du dich nach dem Training ernähren: |
| | | | | | | leicht verdauliche Kost wie fettarmer Joghurt oder Kefir |
|
|---|
|
| | | | | | | komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornpasta, Naturreis und Vollkornbrot lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen |
|
|---|
|
| | | | | | | hochwertige Proteinshakes nach starken Trainingsphasen, um den Muskelaufbau zu fördern |
|
|---|
|
| | | | | | | überwiegend gedünstete oder gegarte Speisen |
|
|---|
|
| | | | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| |
