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| | | | | | | | | | | Plätzchen backen, Geschenke einkaufen, Verwandtschaft besuchen: Weihnachtsstress ist im Dezember für viele von uns vorprogrammiert – doch das muss nicht sein. Wir verraten dir unsere besten Tipps, damit du Adventszeit und Weihnachten stressfrei genießen kannst! |
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| | | | | | | | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Lass dich nicht verkohlen: Die Nebenrolle als „Sättigungsbeilage“ hat Weißkohl wirklich nicht verdient, wie dir diese kleine Warenkunde beweisen wird. Wer noch kein Weißkohl-Fan ist, wird bestimmt einer – denn sowohl kulinarisch als auch gesundheitlich hat das Gemüse einiges zu bieten. |
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| | | | | | | | | | Ernährung bei einer Schilddrüsenunterfunktion: |
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| | | die Jodzufuhr sollte nach Absprache mit dem Arzt den Bedarf decken, aber auch nicht zu hoch ausfallen |
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| | | Selen wird für die für die Bildung von Schilddrüsenhormonen benötigt |
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| | | Vitamin D sorgt für die normale Funktion der Schilddrüse und ist neben der körpereigenen Produktion durch die Sonneneinstrahlung auch in Hühnereiern zu finden |
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| | | Makrelen liefern neben dem Jod auch Selen sowie entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren |
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| | | Naturreis versorgt die Schilddrüse mit Selen |
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| | | Einschränkung von Schweinefleisch aufgrund der entzündungsfördernden Arachidonsäure |
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| | | Nüsse, Kerne und Samen, z. B. Cashewkerne, Chiasamen, Haselnüsse, Kürbiskerne, Leinsamen und Mandeln |
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