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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Die in Tofu enthaltenen sogenannten Isoflavone haben Studien zufolge positive Auswirkungen für Frauen. Der Blick auf asiatische Länder zeigt, dass in Ländern, in denen der Sojakonsum besonders hoch ist, Erkrankungen wie Brust- oder Darmkrebs seltener auftreten als in westlichen Ländern. |
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| | | | | | Dieser Top-Sattmacher-Salat punktet mit komplexen Kohlenhydraten, vielen Ballaststoffen und Vitaminen. Zudem ist das Gemüse und Obst reich an Kalium, das blutdrucksenkend wirkt. Dieses und viele weitere gesunde Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | Suchst du noch eine leckere Frühstücksidee? Dann probiere unbedingt dieses nahrhafte Gericht aus! Haferflocken sind ein heimisches Superfood, da sie einen löslichen Ballaststoff enthalten, der sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt. |
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| | | | | | Garnelen unterstützen durch ihren Jodgehalt die Produktion der Schilddrüsenhormone und kurbeln so den Stoffwechsel an. Der Mineralstoff Calcium aus Feta stärkt unsere Knochen und Zähne. |
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| | | | | | Scharfstoffe aus Currypaste und Chili heizen dem Körper ordentlich ein und bringen den gesamten Stoffwechsel in Schwung. Die Süßkartoffeln punkten mit reichlich Betacarotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Das fettlösliche Vitamin ist für gesunde Augen wichtig. |
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| | | | | | Die Vitaminbilanz kann sich wirklich sehen lassen: Mit einer Portion deckst du deinen Tagesbedarf an Vitamin C zu 80 und an Provitamin A zu 70 Prozent. Mit rund einem Viertel des Tagessolls liefert der Cocktail für einen Drink außerdem reichlich Ballaststoffe. |
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| | | | | | | | Sich satt essen und dabei schlank werden? Das verspricht die ketogene Diät, eine spezielle Form der Low-Carb-Ernährung. Dank unserer Ketogene-Diät-Rezepte steht der Genuss dabei an erster Stelle! |
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