Diese Übungen verbessern Ihre Stimmung
| | | Sie haben Lust auf mehr Tatendrang und bessere Stimmung? Eine bestimmte Körperhaltung, Mimik und Gestik wirken sich positiv auf Ihr seelisches Wohlbefinden aus. Wir zeigen, was sich hinter dem Begriff „Embodiment“ verbirgt und wie Sie sich dadurch frischer und lebensfroher fühlen. |
| |
|
|
| | Sandra Goal AOK-Expertin für Psyche und Seele |
| | | | Lachen macht glücklich, Herr achternaam! |
Es ist nichts Neues, dass zu viel Stress unser Immunsystem schwächt und wir uns nach einer besonders anstrengenden Woche mal krank auf dem Sofa wiederfinden. Denn: Die Psyche hat großen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Doch genauso gut kann der Körper unsere Seele vor Stress und negativen Gedanken schützen. Der Geheimtipp nennt sich Embodiment – das Zusammenspiel von Körper und Geist. Mit einfachen Techniken können Sie Ihre Laune steigern und den Alltag gelassener meistern. Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung, versuchen Sie, mehr zu lächeln oder schütteln Sie Ihre Sorgen wortwörtlich ab. Diese und weitere Übungen sind wahre Energiebooster und lassen Ihre Anspannung im Nu verschwinden. |
Liebe Grüße und Kopf hoch für die Seele! Ihre Sandra Goal Expertin der AOK Baden-Württemberg |
|
| |
|
|
| | Mehr Kraft und Mut für Neues |
Älterwerden kann so schön sein. Man steht mit beiden Beinen fest im Leben und wächst jeden Tag an seinen Erfahrungen. Doch bei vielen wirft das Thema Fragen auf: Werde ich gesund bleiben? Kann ich meine Träume noch verwirklichen? Wir stellen Ihnen starke Frauen vor, deren Geschichten Sie inspirieren, mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken. |
|
| |
|
|
| | So bekommen Sie Allergien in den Griff |
Juckende Augen, ständig laufende Nase und häufiger Niesreiz? Menschen mit Heuschnupfen und Allergie gegen Pollen oder Tierhaare kennen das sehr gut. Eine individuelle Behandlung hilft Ihnen, symptomfrei alle vier Jahreszeiten zu genießen. |
| | Wann wird aus gefordert überfordert? |
Ob Job, Uni oder Familie: Die meisten müssen im Alltag ganz schön viel unter einen Hut bekommen. Suchen Sie sich Hilfe, bevor Ihnen alles über den Kopf wächst. Wir machen bei der Initiative #OffenheitHilft mit und zeigen Ihnen, wie Sie besser mit Stress umgehen. |
|
| |
|
|
| | | | Wer Pflegegeld bekommt, muss seit dem 01.10. wieder Beratungsbesuche nachweisen. Das Personal legt viel Wert auf die Qualität der häuslichen Pflege und hält sich natürlich an Hygiene- und Abstandsvorschriften. |
| |
|
|
|
| | | Was Sie gegen den Blues tun können |
Der Herbst zieht ein! Die Tage werden kürzer, kälter und dunkler. Viele Menschen fühlen sich dann häufiger schlapp und müde – denn ihnen fehlt natürliches Tageslicht. Damit aus Müdigkeit keine depressive Verstimmung wird, haben wir Tipps, die Sie garantiert nicht den Winterblues singen lassen. |
|
| |
|
|
| | | Ein saisonales Rezept von Simon Tress |
Der Hokkaidokürbis ist die regionale Delikatesse im Herbst. Sein nussig-süßliches Aroma verleiht jeder Suppe, jedem Salat und jedem Kuchen das gewisse Etwas. Unser Starkoch Simon zeigt Ihnen, wie der Kürbis auch auf einer Pizza zum Geschmackserlebnis wird. |
|
| |
|
|
| | | | Wie motivieren Sie sich, Sport zu treiben? |
| |
|
| |
|
|
| | | | | Disziplin! Mit festen Terminen, an denen auch nicht gerüttelt wird, stelle ich sicher, dass ich jede Woche genug Sport treibe. |
|
| |
|
| |
|
|
| | | | | Muss ich nicht! Sport macht mir Spaß. Ich gehe einfach meinen Hobbies nach, so, wie ich Lust habe. Dabei bleibe ich ganz automatisch fit. |
|
| |
|
| |
|
|
| | | | | Kleine Tricks im Alltag helfen mir, in Bewegung zu bleiben. Ich parke zum Beispiel immer ein bisschen weiter weg von meinem Ziel. So muss ich noch ein paar Meter zusätzlich gehen. |
|
| |
|
| |
|
|
| | | „Es ist unglaublich, wie viel Kraft die Seele dem Körper zu leihen vermag.“ |
| | |
| |
|
|
| | | | | | Eine Information der AOK Baden- Württemberg Verantwortlich für die Landesseiten: AOK Baden-Württemberg Körperschaft des öffentlichen Rechts Hauptverwaltung Presselstraße 19 70191 Stuttgart | | Telefon: 0800 2652965 (kostenfrei innerhalb Deutschlands) 0049 711 12853-801 (kostenpflichtig aus dem Ausland) Fax: 0711 2593-100 E-Mail: info@bw.aok.de Vertretungsberechtigt: Johannes Bauernfeind Vorsitzender des Vorstandes der AOK Baden-Württemberg Stellv. Vorsitzender: Alexander Stütz | | Umsatzsteuer-Identifikationsnummer DE168368778 IK (Institutskennzeichen) 108018007 Zuständige Aufsichtsbehörde Ministerium für Soziales und Integration Baden-Württemberg Schellingstr. 15 70174 Stuttgart Bildnachweise Datenschutz |
|
| |
|
|
|
|