FITNESS

Dit zijn je 4 beste opties als de bench press bezet is

Op chestday zijn de rijen voor de bankdruk langer dan de rijen voor een ijskraam op een zonnige dag. 'De meeste sportscholen hebben er maar twee of drie,' zegt personal trainer Tim Walker. 'Daarom moet je oefeningen zoeken die minstens zo effectief zijn, zodat je niet oneindig hoeft te wachten.'

Sporten tijdens corona: met of zonder een mondkapje?

De Rijksoverheid stelt op hun website duidelijk dat het om niet om een verplichting gaat, maar om een dringend advies. In een aantal gevallen is het dragen van een mondkapje meestal niet mogelijk, stellen zij. Maar hoe zit dat eigenlijk: sporten met een mondkapje?

GEAR

Thuis je borst en biceps trainen? Met deze combi-set kan het

Geen zin om wéér te wachten op de bench-press in de sportschool? Haal er dan zelf een in huis en pomp setjes als nooit tevoren. Samen met Gorilla Sports presenteren wij een combi-set, bestaande uit: een opklapbaar bankje, stang, EZ-bar en 30 kg aan gewichten. Hiermee heb je een complete set om thuis je borst, biceps, triceps en buikspieren te trainen.

MOTIVATIE

Eat. Sleep. Train. Repeat. Of niet?

Herinner jij je die tijd nog toen je nog niet nadacht over je gezondheid? Toen het niet uitmaakte wat je at, hoeveel je sportte, hoeveel je woog en wat de consequenties waren van een avondje zondigen met maten. Waarschijnlijk herinner jij je die tijd nog donders goed. Het leven was namelijk een stuk gemakkelijker. Alleen voel jij je nu een stuk beter en zit je ongetwijfeld vele malen lekkerder in je vel. Je hebt immers een levensstijl ontdekt waarmee jij elke dag het maximale uit jezelf haalt. Maar vergeet je niet om ook het maximale uit je leven te halen?

OP DE COVER

Bobby Holland Hanton is stuntdubbel voor superhelden in Hollywood

Inmiddels ligt het nummer met Bobby Holland Hanton, al twee weken in de winkel, maar je kunt 'm nog altijd bestellen. Waarom? Lees maar mee...

Bobby heeft de afgelopen twaalf jaar behoorlijk wat te verduren gehad. Hij werkt namelijk als stuntdubbel voor de grootste actiehelden in Hollywood, onder wie Henry Cavill, Chris Hemsworth en Christian Bale. Hij lijkt onverwoestbaar, en toch dreigde zijn lichaam er onlangs de brui aan te geven en zijn carrière vroegtijdig te beëindigen. Laat zijn comeback jouw inspiratie zijn om nooit op te geven – al oogt de situatie nog zo uitzichtloos. 

Verder in het nieuwe nummer

• 44 oefeningen voor meer massa
• De grootste Broscience-fabels
• Trainingstips van sportlegendes
• Alles over manscaping
• Het trainingsschema van Jason Statham
• Gouden tips voor een sterke geest