Je kunt nu niet naar de sportschool. Maar wil je toch in beweging blijven? Met thuis sporten kun je werken aan je conditie of spieren. Thuisoefeningen zijn over het algemeen makkelijk uit te voeren. Let’s go!

Heb jij last van klachten zoals rugpijn, RSI of gespannen spieren doordat je werkplek niet goed is afgesteld op jouw lichaam? Dokterdokter zet alles over ergonomisch werken voor je op een rij. Ook voor jouw werkplek thuis!

Wanneer leef- en werkruimten niet voldoende worden geventileerd en gelucht, kun je last krijgen van benauwdheid, (chronische) bronchitis, verkoudheid of eczeem. Lees hier hoe je jouw huis goed kunt ventileren.

Hardlopen past perfect in deze tijd nu je thuis zit. En het is een uitstekende manier om je conditie op pijl te houden. Het kost relatief weinig tijd. Je stapt zo de deur uit en kunt het vrijwel overal doen op het moment dat het jou uitkomt. Veel beginnende hardlopers gaan echter te fanatiek te werk; ze lopen zo kilometers achter elkaar zonder een goede voorbereiding. Het hardlopen opbouwen is dan ook erg belangrijk voor beginners. 

LET OP: Houd voldoende afstand tot elkaar en blijf thuis met milde gezondheidsklachten, zoals niezen, keelpijn, loopneus, licht hoesten en verhoging tot 38 graden.