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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Rund 130 Milligramm pro 100 Gramm machen Kichererbsen zu guten Lieferanten für Magnesium. Der Mineralstoff spielt eine wichtige Rolle für die Funktion von Nerven und Muskeln. Die ätherischen Öle, die dem Kreuzkümmel seinen intensiven und typischen Geschmack geben, helfen bei Blähungen und Verdauungsbeschwerden. |
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| | | | | | Mit diesem Gericht kann schon am Morgen viel Eiweiß getankt werden. Dank der idealen Quark-Milch-Eier-Kombination punktet die Mahlzeit mit einer hohen Proteinqualität. Dieses und viele weitere leckere und gesunde Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | Leinsamen enthalten reichlich Ballaststoffe, die lange sättigen. Daneben punkten sie mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, die das Immunsystem stärken und antientzündliche Eigenschaften haben. |
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| | | | | | In Cashewkernen ist Tryptophan enthalten, das unser Gehirn zur Herstellung des Glückshormons Serotonin benötigt. Die Kokosraspel unterstützen dank vieler Ballaststoffe eine gesunde Verdauung. |
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| | | | | | Omega-3-Fettsäuren können Gefäßverengungen vorbeugen und das Herz schützen. In Lachs kommt der essenzielle Nährstoff in größeren Mengen vor. Parmesan bringt nicht nur einen würzigen Geschmack in das Gericht, sondern enthält auch reichlich knochenstärkendes Calcium. |
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| | | | | | Die Avocado liefert zellschützendes Vitamin E, welches vor frühzeitigen Alterungserscheinungen schützt. Auch Magnesium steckt in der cremigen Frucht. Dieser Nährstoff sorgt für starke Nerven und ist für den Aufbau des Muskelgewebes wichtig. |
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| | | | | | | | Gerade im Herbst und Winter bringt etwas Farbe auf dem Teller gute Laune. Mit unseren exotischen Rezepten und bunten Zutaten liegst du dann genau richtig. Wir haben tolle Rezepte für dich zusammengestellt, mit denen du im Handumdrehen auf eine kulinarische Reise gehen kannst. |
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