Se dette nyhedsbrev i en browser
Vegetarbladet
Kære læser
  
Du er altid velkommen til at komme med kommentarer, forslag og spørgsmål til nyhedsbrevet.
 
Godt nytår! 
 
Med venlig hilsen
John Buhl

Nyt om plantebaseret kost

Bedre for planeten og sundheden at spise mindre slik, kager, stegt mad og forarbejdet kød
  
Det er ikke kun ved at udelukke eller begrænse indtagelsen af animalske fødevarer, vi kan give helbredet og planeten en hjælpende hånd. Det hjælper faktisk også at fravælge eller mindske indtagelsen af kager og søde sager.
 
Ifølge en ny undersøgelse er reduktion af slik, kager, stegt mad og forarbejdet kød i vores kost ikke kun bedre for vores helbred, men også for planeten.
 
Diætist Sara Forbes fra University of South Australia (UniSA) — som ledede en gennemgang, der undersøgte 20 undersøgelser om miljøpåvirkningerne af fødevareforbrug i Australien og New Zealand — siger, at resultaterne fremhæver behovet for mere bæredygtige kostvalg.
 
Produktion af kød, korn og mejeriprodukter udleder mest CO2. Frugt og grønt er to af de kategorier af fødevarer, der udleder mindst CO2.
 
I New Zealand er de største drivhusgasudledere kød, skaldyr og æg (35 procent), efterfulgt af højt forarbejdede fødevarer såsom kager og is (34 procent).
 
Kilder:
University of South Australia. "Save the planet (and your health) by steering clear of sweets and pastries." ScienceDaily. ScienceDaily, 5 November 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211105103801.htm>.
 
___
 
Klimarådet dumper danskernes madvaner: 'Vi kan næsten ikke kalde os et foregangsland'
 
Danmark er ét af de lande i verden, hvor forbruget af fødevarer har det største klimaaftryk per person. Det skyldes især, at vi spiser for mange kød- og mejeriprodukter, som har et stort CO2-aftryk.
 
Vi spiser ikke klimavenligt i Danmark, og det vil i mine øjne være en win-win, hvis vi kan ændre det. Den klimavenlige kost med flere grøntsager og mindre kød, vil nemlig også være markant sundere. Det fortæller seniorrådgiver Sisse Fagt ved DTU Fødevareinstituttet ifølge dr.dk.
 
Klimarådet anbefaler blandt andet, at regeringen igangsætter et arbejde for at udforme en model, som bedst muligt tillader, at der pålægges forbrugsafgifter fx på udvalgte klimabelastende fødevarer, så prisen afspejler klimabelastningen for disse.
 
Effektive slanketips inkluderer en plantebaseret kost
 
Nogle af de mest effektive slanketips handler om, hvordan man på den bedste og mest overkommelige måde tilegner sig en plantebaseret kost, der mætter godt uden at give for mange kalorier.
 
Selv om animalske fødevarer kan indgå i en effektiv slankekost, er det meget lettere både at spise sundere, tabe sig og fastholde opnåede vægttab, når kosten enten er planterig eller kun indeholder planter.
Bog: Effektive Slanketips
 
Bogen kan købes hos/via boghandlere fra først i januar.
 
Annoncer | Tilbud på B12-vitamin i den syntetiske form Cyancobalamin:
B12-vitamin
 
Veg B12 er et højdoseret vitamin B12 i form af cyanocobalamin. 1000 µg. 100 smeltetabletter.
100 % vegansk. 
 
Normalpris kr. 139,- Tilbud kr. 99,-
B12-vitamin
 
Veg B12 er et højdoseret vitamin B12 i form af cyanocobalamin. 90 tabletter a 500 µg.  
 
Normalpris kr. 90,- Tilbud kr. 79,-
BEMÆRK: Fordi cyanocobalamin indeholder små mængder af giftstoffet cyanid, kan det ikke anbefales at tage en høj dosering af denne form, hvis du er ryger eller hvis du har nyreproblemer (eller er usikker på, om du måske har nyreproblemer). Tag evt. kun cyanocobalamin med 500 mikrogram højst 4-5 gange om ugen — eller vælg den naturidentiske methylcobalamin. Fx Veg B12 
Annoncer | Super tilbud på veganske kosttilskud af høj kvalitet:
OmniVegan
 
OmniVegan – en stærk og alsidig multivitamin uden animalske ingredienser.
 
120 kapsler. 100 % vegansk.
Normalpris kr. 189 | Tilbud kr. 138,-
 
Veg D-3 indeholder 20µg vegansk plantebaserede D3-vitamin. 100 % vegansk. 60 kapsler.
 
Normalpris kr. 79. Tilbud kr. 64,95
B12-vitamin
 
Veg B12 er et højdoseret vitamin B12 i form af Methylcobalamin. 1000 µg. 120 smeltetabletter.
100 % vegansk. 
 
Normalpris kr. 159,- Tilbud kr. 116,-
VegOmega-3
 
VegOmega-3 indeholder 100 % plantebaseret Omega-3. Olien er udvundet af havalger. Højt indhold af Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA. 100 % vegansk.
 
120 kapsler. Normalpris kr. 399. Tilbud kr. 299,-
VegJern
 
VegJern indeholder organisk bundet jern i kombination med C-vitamin fra acerola.
60 kapsler. 100 % vegansk.
Normalpris kr. 105,00 | Tilbud 79,95 DKK
 
 
VegJod
 
VegJod — jod fra tang indsamlet i Skotland.
90 kapsler. 100 % vegansk.
 
Normalpris 109,00 DKK | Tilbud 83,95
 
 
OmniSelen
 
OmniSelen 3 indholder tre letoptagelige organiske kilder til selen. 100 % vegansk.
120 stk. a 100 µg | 100 % vegansk.
 
Normalpris 75,00 DKK | Tilbud 55,00
OmniZink
 
OmniZink 3 indholder tre letoptagelige organske kilder til zink

120 stk. a 20 mg | 100 % vegansk.
Normalpris 75,00 DKK | Tilbud 55,00
VegOmega-3
OmniMINI er en børne-multivitamin af høj kvalitet med 22 vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Produktet er registreret hos The Vegan Society som garanti for et vegansk indhold.
160 stk. Normalpris kr. 235 Tilbud kr. 169,-
Bliv medlem af facebookgruppen: Plantebaseret kost for alle 
 
Klik på billedet for at læse mere:
 
Vegetaren
En kogebog til alle, som fravælger mælk og mælkeprodukter. Bogen viser, hvordan du let kan tilrettelægge en sund, nem og lækker plantebaseret kost, der indeholder nok calcium fra planter.
 
Normalpris: 249,- Tilbud: 180,-
Bog: Calcium uden mælk
E-bog om brød bagt af hvede, hvor alle kornets bestanddele er bevaret - fuldkornsmel. For hjemmebagere, men også industribagere vil kunne hente viden om hvordan man bager med fuldkornsmel suppleret med andre kornsorter, frø og nødder.
Mortens bagebog
Anbefaling af Mortens bagebog
"... Lige en ting: Jeg synes, du skal slå lidt mere på tromme for Mortens bagebog med fuldkorn. Jeg købte den for nogle år siden og er glad for de opskrifter, jeg indtil nu har prøvet. Her er det mit daglige brød.
Venlig hilsen Henny Hansen"
 
Frameld dig dette nyhedsbrev