Goedenavond lieve John, Een harde binnenkomer, de titel. Dit naar aanleiding van het corona virus en alle vragen die ik hieromtrent kreeg, heb ik besloten mijn nieuwste podcast en blog hieraan te wijden. Ben je een beetje corona-moe? Begrijpelijk. Maar geloof me: toch de moeite waard om dit even te lezen. Als de dingen verlopen zoals gepland, voelen we ons in controle. Soms loopt het leven echter totaal anders, waardoor je overmand kan worden door het gevoel van angst en stress. Je kan het gevoel hebben dat je geen controle meer hebt over de (externe) situatie en je daardoor machteloos voelen. Voor veel mensen voelt het leven op dit moment overweldigend door het Corona virus, wat een hoop met je gedachten en gevoelens kan doen. Een gezonde mindset in deze angstige tijd vol met onzekerheid is een grote pré. Met een goede mindset bedoel ik natuurlijk niet dat je moet negeren wat er nu om je heen gebeurt of net doet of er niets aan de hand is. Dit is namelijk wel zo en ik geloof ook echt dat we dit virus serieus moeten nemen. Maar ik wil wel benadrukken dat de juiste mindset belangrijk is in deze periode, want angst en stress kunnen ook gevolgen hebben: het verlaagt namelijk je immuunsysteem. Iets wat je nu niet kan gebruiken. Angst Als je je angstig voelt, is dat oké. Dit is iets nieuws en er zijn veel onbekende factoren die onze angst kunnen voeden. Natuurlijk ervaar ik ook een beetje gezonde Corona angst. Ik moest iets met deze angst.. Ik moest het kwijt. En ondanks dat ik mijn angst ook wel uit naar mijn man, kinderen of vrienden… Bleef er toch nog iets in me knagen. En dan helpt journalen mij echt. Ik ben er toen echt even voor gaan zitten met mijn journal en koffie verkeerd zoals ik bijna elke ochtend doe. Ik besloot gewoon te beginnen met schrijven en dan maar te zien waar ik mezelf mee kan ondersteunen om angst niet de overhand te laten nemen en de balans te herstellen in mijn leven. Baat het niet dan schaadt het niet was mijn motto. Uiteindelijk was mijn conclusie: veel kunnen we niet doen dan de richtlijven van de RIVM volgen en natuurljk werken aan mijn innerlijke zelf. De gebeurtenis kunnen we niet veranderen. Alleen wel de uitkomst. De uitkomst verander je door je reactie te veranderen. Ik heb mezelf afgevraagd wat voor positieve kant aan deze situatie zit. En het mooie vind ik de saamhorigheid en verbinding die je weer ziet. Kippenvel als ik het gezang hoor in de straten van Italië en tranen als ik het applaus hoor in Spanje om 20.00 uur ’s avonds voor de hulpverleners. De hulpverleners die alles in het werk stellen voor een ander. Kanjers zijn het. Met onderstaande tips wil ik jou graag inspireren om ook je gedachten te verzetten, angst niet te laten regeren en een gezonde mindset te krijgen zodat je hier sterk doorheen komt.
Mijn tips voor een gezonde mindset: Heb vertrouwen in jezelf en een goede uitkomst Blijf in het moment, de toekomst kan je toch niet voorspellen Bereid je waar mogelijk voor en bedenk dat dat alles is wat je nu kan doen Stop met het verzinnen van verhalen, dit zorgt alleen maar voor stress Detox het nieuws Gebruik affirmaties voor positieve gedachten Oefen dankbaarheid voor alles wat er wél is Bedenk dat alles tijdelijk is, ook dit gaat voorbij Verenig het nuttig met het aangename Wees aardig voor jezelf en voor anderen In mijn nieuwste blog en podcast (hier te lezen en/of te luisteren: https://www.justbeyou.nl/met-liefde-omgaan-met-het-coronavirus/) neem ik jou stap voor stap mee door deze tips en welke praktische stappen jij kan nemen om te komen tot een gezonde mindset.
Maar voor nu: Neem dus een stap terug van de zorgen, angst en zie het licht en liefde. Verspreid licht en liefde. Alleen met licht verdwijnt de duisternis. De wereld heeft licht en liefde nodig. We zijn allemaal met elkaar verbonden, dus laten we er voor elkaar zijn en wat liefde en magie verspreiden in deze tijd. Sluit je even af voor al het (negatieve) nieuws, haal diep adem en vertrouwen erop dat alles goed komt. Waar je je op richt, dat groeit. Denk om jezelf, zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal, houd je energie goed, wees dankbaar voor wat er is en zorg goed voor anderen daar waar het kan. Houd je mindset positief en vooral: blijf je handen wassen. 😉❤️
Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Geniet en heb vertrouwen in wat kan zijn. Ik wens je een fijne avond en denk om jezelf!
With love, |
|
| | |
|
|
Verstuurd naar:
[email protected] Uitschrijven Just Be You, Voorwillenseweg 151B Gouda, 2807CA, Nederland