So deckst du deinen Zinkbedarf
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| | | | | | | | Linsen, Emmentaler, Austern & Co. |
| | | | | | Zink zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen, denn ohne dieses funktioniert unser Stoffwechsel nicht. Außerdem ist Zink wichtig für Haut, Haare und die Wundheilung. Deshalb solltest du darauf achten, dass dein täglicher Zinkbedarf gedeckt ist. Wir stellen dir die Lebensmittel vor, die besonders viel Zink enthalten. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Der vermutlich älteste Käse der Welt ist aktueller denn je: Ziegenkäse wird auch bei uns immer beliebter. Warum das für Genießer und Gesundheitsbewusste eine gute Nachricht ist, lesen Sie hier. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Morbus Crohn ernähren: |
| | | | | | | Probiotika konsumieren, z.B. Kefir, Joghurt oder Sauerkraut, um die Darmschleimhaut zu stärken |
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| | | | | | | Haferflocken enthalten wertvolle B-Vitamine, Eisen, Zink und leicht verdauliche Ballaststoffe |
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| | | | | | | Gemüse dämpfen, dünsten oder blanchieren, da so wertvolle Inhaltsstoffe erhalten bleiben |
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| | | | | | | Zucker bringt leere Kalorien auf den Teller und fördert Entzündungen |
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| | | | | | | zu viel Kaffee vermeiden, da er die Darmbewegung zusätzlich anregt |
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