La lettre hebdo - 21 août 2024   Lisez ce message en ligne
 
 
 
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Point de vue
 
Sport au féminin : les conseils d'Émilie Rimbert
 

 

Triathlète de longue distance et experte du cycle féminin, Émilie Rimbert publie Entraînez-vous comme une femme, un livre qui s’adresse aux sportives qui souhaitent optimiser leurs performances en tenant compte de leur physiologie. Rencontre.

 

 
Sport
 
 
 
 
Article
 
Sport : 4 différences entre les hommes et les femmes
 

 

Parce que les femmes ne sont pas de « petits hommes », leur entraînement sportif devrait être adapté, en harmonie avec leur physiologie et leur cycle menstruel. 

 

 
Sport
 
 
 
 
Article -  Réservé aux abonnés
 
La ménopause et ses bouleversements
 

 

Ménopause et préménopause s’accompagnent d’un cortège de symptômes, parfois mal vécus par les femmes. Quels sont ces effets indésirables et à quoi sont-ils dus ?

 

 
Selon son âge
 
 
 
 
Actualité
 
Manger mal rend triste
 

 

Une alimentation de mauvaise qualité pourrait entraîner des modifications cérébrales associées à la dépression et à l’anxiété, d’après une recherche de l’université de Reading (Grande-Bretagne).

 

 
Dépression
 
 
 
 
Fiche pratique
 
Tout savoir sur la menthe et ses atouts pour la santé
 

 

Sans doute aujourd’hui l’une des plantes médicinales et aromatiques les plus répandues, la menthe est connue pour ses vertus tonifiantes et digestives. Découvrez ses atouts santé et ceux de ses huiles essentielles.

 

 
Herbes aromatiques
 
 
 
 
Recette
 
Taboulé de quinoa
 

 

Pas de gluten dans ce taboulé très frais, qui apporte une diversité d'aliments protecteurs.

 

 
Cuisine et recettes
 
 
 
 
 

News

 
Légumes lacto-fermentés : pourquoi en manger, comment les préparer
   
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre ses compléments de vitamines ?
   
Pourquoi prendre des probiotiques : 4 raisons
   
Tout ce que vous devez savoir sur le dioxyde de titane E171
   
Le magnésium est-il vraiment efficace contre le stress et l'anxiété ?
   
 
 
 
     
 
 
Entraînez-vous comme une femme - 24,90 €
 

Émilie Rimbert

Dans ce guide révolutionnaire, découvrez comment transformer votre cycle menstruel en un allié pour votre pratique sportive et votre bien-être. Que vous soyez une athlète de haut niveau ou une sportive loisir, ce livre vous aidera à mieux comprendre vos fluctuations hormonales et à en tirer avantage pour être plus performante.
Vous découvrirez : comment analyser votre cycle et adapter votre entraînement en conséquence, quelles hormones favorisent la prise de masse musculaire et la puissance, quels sont les jours où il vous faudra être particulièrement attentive à l’échauffement pour prévenir les blessures, comment pallier la baisse de moral avant les règles si vous devez vous aligner au départ d’une course, comment optimiser votre récupération, vous alimenter pour être plus performante...