Fast jeder kennt Rückenschmerzen. Lesen Sie in der Bildergalerie, was die elf häufigsten Ursachen sind und was Sie dagegen tun können. mehr |
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Rückentraining (Rückengymnastik) fördert die Kraft und Beweglichkeit des Rückens und stärkt die Rumpfmuskulatur. Das kann Rückenschmerzen lindern oder vermeiden. Lesen Sie hier alles Wichtige über das Rückentraining! mehr |
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Yoga ist eine jahrtausendealte indische Lehre: Meditation, Atmung und Körperübungen kräftigen den Körper und harmonisieren Geist und Seele. mehr |
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Im Rücken gibt es viele kleine Muskeln, die von Wirbel zu Wirbel ziehen. Mit dieser Übung können Sie diese kräftigen. mehr |
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Faszientraining lockert verklebte und verkürzte Muskeln und wirkt Schmerzen entgegen. Lesen Sie hier, wann es hilft, wie Sie eine Faszienrolle einsetzen und worauf Sie achten müssen. mehr |
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Als Hexenschuss bezeichnet man akut einschießende Kreuzschmerzen. Sie treten oft nach einer ungewohnten Bewegung auf. Wie die Schmerzen entstehen und behandelt werden, lesen Sie hier! mehr |
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Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenbeschwerden. Lesen Sie mehr zur Rückenschule welches ihre Ziele und Inhalte sind und wann sie sinnvoll ist! mehr |
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Wer den ganzen Tag im Büro arbeitet, bekommt leicht Schulter- und Nackenschmerzen. Diese einfache Übung lockert die Muskulatur und fördert eine aufrechte Haltung. mehr |
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Muskeln anspannen und loslassen – wie und warum die Progressive Muskelentspannung helfen kann, Stress abzubauen und für wen die Methode geeignet ist, lesen Sie hier. mehr |
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Verspannte Schultern, schmerzender Rücken – dagegen helfen schon wenige Minuten Bürogymnastik. Lesen Sie hier, mit welchen einfachen Übungen Sie solchen Beschwerden effektiv lindern und vorbeugen können. mehr |
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Rückenschmerzen sind ein Zivilisationsphänomen. Fast jeder Bundesbürger leidet mindestens einmal im Leben unter Kreuzschmerzen & Co. Lesen Sie hier alles Wichtige zu Ursachen und Behandlung. mehr |
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