Spezial: Endlich fit werden!

Endlich runter von der Couch und mit Bewegung etwas für die Gesundheit tun? Das sollten Sie beim Sport-Start beachten.

Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Ausdauer verbessern, was eine gute Kondition an gesundheitlichen Vorteilen bringt und wie Ausdauertraining das Abnehmen unterstützt.

Krafttraining baut Muskeln auf. Das fördert Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Lesen Sie hier, welche Arten von Krafttraining es gibt, wie Sie am meisten profitieren und worauf Sie achten müssen.

Beim Schwimmen werden viele Kalorien verbrannt und alle großen Muskelgruppen gelenkschonend trainiert. Lesen Sie hier, welche Techniken es gibt, und worauf Sie achten sollten.

Wer wandert, bleibt fit und gesund. Welche Grundausrüstung Sie brauchen, für wen sich das Wandern eignet und worauf Sie besonders achten sollten, erfahren Sie hier.

Unser Körper ist von jeher auf Bewegung programmiert. Doch heute ist der Mensch zu inaktiv - mit verheerenden Folgen.

So gelingt das Joggen für Anfänger: Alles Wichtige über den richtigen Start, die Ausrüstung und wie Sie Ihrem Schweinehund ein Schnippchen schlagen, lesen Sie hier.

Nordic Walking ist ein schonender Ausdauersport. Für wen er sich eignet, welche Ausrüstung Sie brauchen und ob er beim Abnehmen hilft, erfahren Sie hier.

Radfahren ist die beliebteste Outdoor-Sportart der Deutschen. Und gesund ist es auch: Es schont die Gelenke, steigert die Fitness und lindert zahlreiche Beschwerden. Ob Radfahren für Sie ideal ist und was Sie dafür benötigen, erfahren Sie hier!

Pilates trainiert auf schonende Weise die Rumpfmuskulatur. Für wen sich Pilates besonderes eignet, welche Ausrüstung nötig ist und ob es beim Abnehmen hilft, lesen Sie hier.

Schneller, höher, weiter - Neben einem gut ausgetüftelten Trainingsplan spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle.