Internationale Vrouwendag

Eetstoornissen bij sportende vrouwen

Veel vrouwen die actief sporten, hechten veel waarde aan hun training en voeding. Denk aan een strikt gestructureerd eetpatroon, het constant kiezen van gezonde voedingsmiddelen en regelmatig wegen. Zolang dit gedrag niet buitensporig is, hoeft het geen problemen op te leveren.

Echter, sommige sporters ervaren moeite om dit gedrag los te laten. En dat kan leiden tot verstoord eetgedrag en eetstoornissen. Hoe herken je een eetstoornis, wat zijn de oorzaken en risicofactoren en wat kun je het beste doen als je bijvoorbeeld bij een ander merkt dat degene kampt met een eetstoornis?

Blog: menstruele cyclus en sport

“Krachttraining doe ik nu zoveel mogelijk in mijn laat-folliculaire fase.” Ik kijk haar enigszins verbouwereerd aan. Los van het feit dat ik het niet gewend ben dat een patiënt in medisch jargon (laat-folliculaire fase?) spreekt, moet ik even op me in laten werken wat deze fitfluencer zegt. Ik zie haar deze morgen op het sportspreekuur.

Geblesseerd is ze, aan haar lies, al een aantal maanden en het knapt niet op. Tijdens het lichamelijk onderzoek vertelt ze mij dat ze via Instagram een trainingsschema heeft gevonden, afgestemd op de menstruele cyclus. “Wat zegt u daar van, dokter?”

Lees het volledige praktijkverhaal van sportarts Pamela Schendelaar over 'Menstruele cyclus en sport'.

Van sportveld naar kraambed

gaan zwangerschap en sport samen?

“Gefeliciteerd met je zwangerschap!” appt je hardloopvriendin. Een appje later: “Kom je morgen meetrainen? We gaan een intervaltraining doen in het park.” Natuurlijk kijk je daar naar uit. Tegelijkertijd vraag je je af of het verstandig is om tijdens de zwangerschap door te blijven trainen. Het antwoord daarop is: "ja, zeker weten!".

In het kort: 
🤰 Zwangerschap en sport gaan prima samen;
🤰 Elk trimester heeft zijn eigen fysieke en mentale uitdagingen;
🤰 Sporten is vooral voor het tweede trimester weggelegd;
🤰 Zolang je kan praten tijdens het sporten is het goed;
🤰 Bij een wens voor intensievere trainingen: <90% van je maximale hartslag;
🤰 De periode na je bevalling heeft zijn eigen uitdagingen.

Lees het volledige artikel van gynaecoloog in opleiding Anne Marijn van der Graaf-Hilbers. Samen met sportarts Mirjam Steunenbrink is zij de polikliniek Sport&Gyn gestart in het Martini Ziekenhuis, een polikliniek speciaal voor de sportende vrouw.

De overgang en sport

De overgang. Elke vrouw krijgt er vroeg of laat mee te maken. Het brengt onregelmatige menstruaties, plotselinge opvliegers en slapeloze nachten met zich mee. Maar daar blijft het niet altijd bij.

Waar kun je nog meer last van krijgen? En wat kan juist helpen om je door deze unieke levensfase heen te loodsen? 

Vrouwenhart

Wist je dat…

💓 Meer vrouwen dan mannen overlijden aan hart- en vaatziekten;
💓 Vrouwen meer kleine bloedvaten bij het hart hebben dan mannen;
💓 Dat die bloedvaten een specifieke ziekte kunnen hebben die we 'vrouwenhart' noemen.

Dames, het is extra belangrijk om boven je 40ste de bloeddruk te (laten) controleren en het cholesterol te laten bepalen. Helaas zijn er steeds meer vrouwen jonger dan 55 jaar die hart- en vaatziekten ontwikkelen. Dat kun jij als sporter ook zijn! Jij kunt (ongemerkt) risico lopen. Wat kun je zelf doen?