(Anrede anpassen)

Guten Morgen, ,

Es war zur einer starken Angewohnheit und somit auch zu einer Sucht geworden. Leider konnte ich beim Rauchen nicht Maß halten und so blieb nur das Aufhören, wenn ich nicht mit den Konsequenzen leben wollte. Gesagt, getan. Es dauerte ein Jahr, um meine Gewohnheit zu verändern und Nichtraucher zu werden.

Gewohnheiten sind manchmal Probleme, können aber auch Chancen sein. Genau darum soll es im heutigen Artikel gehen: "Das Verändern von unliebsamen Gewohnheiten".

Vielleicht hast du ja keine, dann sind sicher andere interessante Inhalte in der Gazette.

Viele Grüße aus Herrenberg

PS: Ach ja!

Neben einem Inhalt bedeutet übrigens: Hiervon will ich mehr lesen!

Sagt uns: Von dieser Art von Inhalten bitte weniger!

Der heutige Inhalt

So änderst du unliebsame Gewohnheiten in drei Schritten

Manche von ihnen sind hilfreich und manche weniger. Gewohnheiten entstehen, weil sie uns helfen, Energie zu sparen, uns Halt geben oder Entspannung bringen.

Wenn wir Gewohnheiten ändern wollen, sollten wir uns etwas genauer mit dem Thema beschäftigen. Sich nur vorzunehmen die Tüte Chips wegzulassen oder sich das Ziel zu setzen, anstatt nach der Arbeit auf dem Sofa mit dem Handy zu relaxen durch Läufe durch den Wald zu ersetzen, reicht nicht. Wahrscheinlich hast auch du das bereits erfahren dürfen.

Gewohnheiten haben für uns wichtige Funktionen, die wir kennen sollten, wenn wir sie verändern wollen. Vielleicht hast du eine Gewohnheit, die du ändern möchtest. So könntest du die Methode testen. Dann hättest du einen doppelten Nutzen, weil du so das Thema noch besser nachvollziehen kannst und eine ungeliebte Gewohnheit veränderst. Wenn du magst, dann lass uns starten.

→ Mehr zum Thema "Bewusst leben"

In eigener Sache

Wie du Ruhe findest und Kraft tankst!

Wie lange brauchst du, um in dir zu ruhen?

Bitte schließe die Augen, bis du diesen Zustand erreichst. Bist du nach kurzer Zeit entspannt und ruhig, oder schaltest du selbst nach mehreren Minuten nicht ab, weil dir vieles durch den Kopf geht?

Die Herausforderungen in Beruf und Familie sorgen neben Hetze, Lärm und Gedränge für ein immer höheres Stressniveau.

Nutze wissenschaftlich erprobte Methoden, um wieder ruhiger, entspannter und zufriedener dein Leben zu meistern:

Zum blueprints-Kurs: Entspannung, Ruhe finden und Kraft tanken

Wort der Woche: Diogenes in der Tonne – nimm deinen Schatten von mir, Alexander

Diogenes von Sinope (ca. * 412, † 323 v. Chr.) war ein bedürfnisloser, antiker griechischer Philosoph. Ihre Herkunft verdankt die Redewendung "Diogenes in der Tonne" einer Anekdote.

Es wird berichtet, dass Alexander der Große den in der Tonne wohnenden Diogenes besuchte und versprach, ihm jeden Wunsch zu erfüllen. Darauf antwortete Diogenes, er habe nur einen Wunsch, dass Alexander ihm aus der Sonne gehe. Eigentlich soll sein Wortlaut gewesen sein: "Nimm deinen Schatten von mir!“

Als "Diogenes in der Tonne" bezeichnen wir heute einen bedürfnislosen Weisen bzw. Menschen.

Das älteste dokumentierte Rätsel

Diese mathematische Rätsel gilt als das älteste dokumentierte Rätsel. Es wurde von dem schottischen Ägyptologen Henry Rhind im Jahre 1858 in Luxor auf einer Papyrusrolle erworben. Es soll fast 3.860 Jahre alt sein. Die als Katzen- und Mäuserätsel bekannt gewordene Aufgabe findet sich heute auf der legendären Papyrusrolle im British Museum.

Hier nun das Rätsel: Es gibt sieben Häuser, in jedem Haus wohnen sieben Katzen. Jede Katze frisst sieben Mäuse, von denen wiederum jede sieben Kornähren gefressen hat. In jeder Ähre sind sieben Samen.

Wie viele Objekte sind es?

Steigerung: Versuche das Rätsel wie die Ägypter vor fast 4.000 Jahren zu lösen. Ohne Taschenrechner etc. ;-)

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Entspannung lernen und lehren

Altbewährte Entspannungstechniken verblüffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe für alle - auch ohne viel Zeit

Es gibt nicht die Entspannungs-Methode, die für jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es, den eigenen Weg zu erkunden, die für mich segensreichste Übung zu entdecken.

Von daher lehrt Peter Bödeker in diesem Ratgeber eine breite Auswahl der bewährtesten Entspannungstechniken.

Aus den Rezensionen:

Erhältlich zum Beispiel bei Thalia oder

Gesammelte Zitate

Gute Zitate sind die Weisheit eines ganzen Buches in einem Satz!

Wir haben uns bei der Auswahl der Zitate bewusst auf eine kleine Auswahl von guten Zitaten beschränkt, die zu den Themen unserer Seiten passen. Wir hoffen, die Zitate inspirieren, motivieren oder trösten dich. Je nachdem, warum du hier bist.

Der Löwe und das Mäuschen – eine nachdenkenswerte Fabel von Aesop

Ein Mäuschen lief über einen schlafenden Löwen. Dieser erwachte und packte es mit seinen gewaltigen Tatzen.

"Verzeih mir meine Unvorsichtigkeit", flehte das Mäuschen. "Ich habe dich nicht stören wollen. Schenke mir mein Leben, ich will dir ewig dankbar sein."

Großmütig schenkte der Löwe ihm die Freiheit und lächelte in sich hinein: "Wie will wohl ein Mäuschen einem Löwen dankbar sein?"

blueprints-Pareto-Tipp: Lebensplan erstellen - Anleitung mit Vorlage

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Erstelle einen schriftlichen Lebensplan, um Klarheit, Richtung und Motivation auf deinem Lebensweg zu gewinnen."

Wir fragten: Was versprichst du dir von einem Lebensplan?

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 772

Wir fragten: Was sollte ein Lebensplan enthalten? Was sollten wir bedenken?

Die bisherigen Antworten

Antwort 1
Ich finde die Idee gut. Dieser Plan existiert in meinem Kopf - aber vielleicht ist es tatsächlich eine gute Idee es aufzuschreiben. Mein Plan enthält vor allem die Themen Beruf, Partnerschaft, Finanzen und Ruhestand.

Antwort 2
Spannendes Thema - werde nächstes Jahr in den Ruhestand gehen. Nur Radfahren, Eisenbahn und Enkel hüten kann es nicht sein. Ich werde mich damit aktiv beschäftigen. Danke für die Anregung!

Antwort 3
Wohin ich beruflich will Was für Beziehungen ich aufrechterhalten, ausbauen und abbauen will Was für einen Sinn das Leben haben soll

Antwort 4
Folgende Frage: Bin ich glücklich? Wenn nein, was muss ich ändern um glücklich zu werden?

Antwort 5
Alle meine noch kommenden Lebensphasen

Antwort 6
Richtung und Schritte

Die Top 10 Downloads der letzten Woche

Die folgenden 10 Downloads wurden in der Zeit vom 14.08.2021 bis 21.08.2021 am häufigsten heruntergeladen: