| Impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques et différents processus biologiques et physiologiques, le magnésium joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du corps humain. Il participe à la production d'énergie, à la transmission nerveuse, à la régulation du tonus vasculaire, mais aussi à la synthèse des protéines et au développement osseux. La régulation de la glycémie, de la fonction musculaire et nerveuse, ainsi que la synthèse du glutathion (principal détoxifiant cellulaire), dépendent également du magnésium.
Les effets d'un déficit en magnésium peuvent être sévères et induire des nausées, des anomalies du rythme cardiaque et des symptômes neurologiques, comme des fasciculations et des convulsions. Ces symptômes montrent l'importance du magnésium dans de nombreuses fonctions vitales, comme la stabilité des gènes et la pression artérielle. Les carences peuvent également influencer la santé mentale, contribuant à favoriser la dépression, l'anxiété et certaines psychoses... autant de raisons de veiller à bénéficier d’un apport en magnésium suffisant !
Des études ont ainsi montré qu’une cure de magnésium peut avoir des effets bénéfiques sur le stress et l'anxiété. Les recherches suggèrent également que le magnésium peut réduire la pression artérielle et qu’il est associé à une diminution du risque de maladies cardiaques. En ce qui concerne le diabète de type 2 et l'ostéoporose, une consommation élevée de magnésium est associée à un risque réduit de ces maladies. Enfin, des études indiquent que le magnésium pourrait diminuer la fréquence des migraines, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces résultats. |