Kære læser,
Nyhedsbrevet informerer om sensitive drenge og mænd, og den nye gruppe for udadvendte og nyhedssøgende sensitive mennesker.
Hvorfor har mange sensitive mænd udfordringer med at vise følelser?
Få svar på spørgsmålet, 5 anbefalinger og se et kort videoklip med den amerikanske psykolog Elaine Aron. Hun taler om en udfordring mange sensitive mænd genkender, og som ofte har dybe rødder i oplevelser fra barndommen.
Hvordan kan forældre give sensitive drenge en følelsesmæssigt sund opvækst? Bliv klogere i temaet om sensitive drenge og få 5 eksempler på, hvad du kan gøre som far eller mor.
Du kan også få mere viden og et væld af praktiske redskaber ved seminaret om Sensitive drenge og mænd med psykolog og forfatter Ted Zeff ph.d. fra USA, som besøger København den 5. oktober. Vi håber, at mange læsere af nyhedsbrevet vil benytte sig af en unik lejlighed til at møde en af verdens førende kapaciteter i arbejdet med sensitive børn og voksne.
Vi har i øjeblikket stor tilslutning til vores gruppeforløb og kun én afbudsplads tilbage på Indre balance, som starter 29.3.
Efter mange opfordringer har vi nu også oprettet et gruppeforløb for udadvendte og nyhedssøgende. Anbefalingen fra vores facebook handler om et af de vigtige temaer, du her får redskaber til at håndtere på en varig og solid måde:
Hvis du har et stærkt drive, er du som sensitiv mere udsat for, at det 'løber afsted med dig': jo mere overstimuleret, urolig og utryg, du føler dig indeni, des mere aktiv, idérig og foretagsom kan du blive udadtil. Tryk i stedet jævnligt på pauseknappen og find visdommen og modet til at bryde mønstret og finde balancen.
Få mere inspiration ved 1-dagskurser for udadvendte sensitive i 7.4 i KBH og 10.9 i Århus, og ved det nye gruppeforløb, der starter 18. august.
Se også kalenderen voksne og kalenderen børn, hvor der kun er få ledige pladser tilbage i den nærmeste tid.
Tak for den store interesse for vores to kommende bøger: Sensitive børn - fra sårbarhed til styrke og Fordelen ved at være sensitiv. Læs her om nye udgivelsesdatoer.
Vi håber, at alle læsere af nyhedsbrevet nyder, at erantis, vintergækker og solskin lyser op i naturen og minder om, at det første smukke forår er kommet.
Bedste hilsner
Lise og Martin August
Gik du glip af sidste nyhedsbrev? Temaet handlede om redskaber til at håndtere den sociale sensitivitet hos børn og voksne.
Læs mere her om, hvordan du som forælder støtter dit sensitive barn, der oplever sociale udfordringer ved lejrskoler.
Vi informerede også om det nye kursus: Redskaber til socialt sensitive, som styrker og beriger dig og din sensitivitet i alle tænkelige sociale situationer.
Søger du et et effektivt 'socialt filter', som kan hjælpe dig til at bevare din indre ro og være mere 'tykhudet'? På kurset lærer du teknikker, som er lette at bruge, og som hjælper dig før, under og efter sociale situationer. Du træner enkle øvelser, der afbalancerer dit sensitive nervesystem, fremmer positive følelser og hjælper dig til at bevare din åbenhed samtidig med at du står ved dine grænser og beskytter dig selv. Redskaberne kan du bruge i alle former for socialt samspil.
Redskaber til socialt sensitive afholdes 20. maj i KBH og 2. juli i Århus. Nye udgivelsesdatoer Vores bog Sensitive børn - fra sårbarhed til styrke udkommer 1. april. Når du køber bogen sparer du 360 kr. og får samtidig adgang til et videokursus med fire førende internationale forskere, som giver dig gode råd og den nyeste viden om sensitivitet. Videokurset med forskerne leveres straks, mens bogen sendes datoen for udgivelse.
Udgivelsesdato 30. maj: Fordelen ved at være sensitiv. Guide til børn og voksnes potentialer.
Bogen er ledsaget af online videokursus af 2 1/2 times varighed, der blev optaget ved seminar, som Elaine Aron og Lise August holdt i maj 2015 for 500 sensitive voksne og forældre til sensitive børn.
Du kan forudbestille bogen og modtage link til kurset straks via webshoppen. Du kan følge kurset, når og hvor du ønsker det, og du kan se det lige så mange gange, du ønsker.
Sensitive drenge. Hvad kan fædre og mødre gøre? Hvordan giver du din sensitive dreng en følelsesmæssigt sund opvækst?
Den grundlæggende anbefaling: Giv ikke kun sensitive drenge accept, når de udtrykker vrede og irritation, som er følelser, der traditionelt ses som 'maskuline'. Tillad dem også at føle sorg og være omsorgsfulde og kærlige. Forskning i lykke viser, at kontakten til ALLE følelser giver et sundere og rigere liv. Sensitive drenge og mænd bliver ikke stærke af at undertrykke følelser. I stedet skal de bevare kontakten til følelserne, forstå dem og udtrykke dem på en kompetent måde.
5 gode råd til sensitive drenges fædre:
1. Involver dig følelsesmæssigt
Start helt fra fødslen og den spæde begyndelse. Tænk i denne tid - og løbende mens din sensitive dreng modnes og vokser - over de følelsesmæssige værdier, du har med fra din familie.
Overvej: Hvilke værdier ønsker du at give videre? Er du f.eks. villig til, at din dreng også skal være fortroligt med sorg, usikkerhed og frygt? Eller er der ”forbudte følelser”, som du ikke lærer ham at håndtere?
2. Vær en positiv autoritet og rollemodel for din sensitive dreng
Når han oplever sin far udtrykke andre følelser end irritation og vrede, får han en konkret og brugbar model for, hvordan han selv kan udtrykke og håndtere den slags følelser på en afbalanceret måde.
3. Håndter din vrede
Når du føler vrede eller irritation, er det en stor hjælp for din sensitive dreng, at du giver en kortfattet og rolig forklaring på, hvad du ønsker, at han skal gøre. Hvis du er højlydt, bruger mange ord og fokuserer på det, du ikke ønsker, at han skal gøre, vil han have svært ved at få positivt udbytte af din grænsesætning.
4. Vær fysisk varm og kærlig
Sådan giver du ham oplevelsen af at være ønsket, elsket og værdsat: f.eks. tumlelege, omfavnelser og kys til de mindre børn. Til ældre børn kan et godnatkys eller et lille klem om skulderen, når du kommer hjem, være måder at udtrykke følelsesmæssig varme, som din sensitive dreng har stor gavn af.
5. Giv små ”gaver" til din dreng, der viser, at du tænker på ham
Det kan være en mail med en god lille historie, et billede fra en rejse, du har været på, en kærlig sms i løbet af
dagen, hvor du skriver, at du tænker på ham eller noget han har sagt eller gjort osv. Især i perioder hvor du er fraværende fysisk eller mentalt på grund af arbejdspres, kan små tegn på hengivenhed og opmærksomhed bidrage til, at du og dit barn bevarer den følelsesmæssige forbindelse til hinanden.
5 gode råd til sensitive drenges mødre:
Klik her og læs de gode råd ved at rulle lidt nedad på hjemmesiden.
Du kan få mere praktisk inspiration til at styrke dit barn ved kurserne Giv dit sensitive barn overskud og Sensitive børns følelsesliv. Husk at forældre, der deltager sammen, får nedsat pris. Eller deltag ved seminaret Selvværd for sensitive børn eller Sensitive drenge og mænd Tema: barndommens betydning for sensitive mænd Den grundlæggende anbefaling: Giv ikke kun dig selv accept, når du udtrykker vrede og irritation, som er følelser, der traditionelt ses som 'maskuline'. Tillad dig selv at føle sorg og mærke omsorgsfulde og kærlige følelser. Forskning i lykke viser, at kontakten til ALLE følelser giver et sundere og rigere liv. Som sensitiv mand bliver du ikke stærk af at undertrykke følelser. I stedet kan du stræbe efter at bevare kontakten til følelserne, forstå dem og udtrykke dem på en kompetent måde.
Se kort videoklip med Elaine Aron
Benyt dette link
Elaine Aron fortæller, at mange mænd, der er sensitive, ikke svarer ja til spørgsmålet: "Har du let ved at græde?" Det skyldes ikke, at de IKKE har let ved at føle sig rørte og længes efter at græde. Men det handler om, at de tidligt har lært, at det er 'forbudt' at vise sorgen udadtil.
Mange sensitive mænd kan fortælle, at de i børnehaven eller skolen er blevet ydmyget eller latterliggjort, når de har vist andre følelser end vrede eller irritation.
Hvis du genkender udfordringen, finder du her fem skridt til helbredelse af barndommens sår:
1. Kig tilbage på de situationer, hvor du som barn har vist udadtil, at du var ked af det, og hvor dine følelser er blevet afvist.
Skriv evt. situationen ned - især hvis den har været smertefuld - hvem var til stede? hvad skete der? Hvorfor gjorde det ondt? Når du skriver en smertefuld oplevelse igennem, viser forskningen, at det har en lindrende, forløsende og frisættende virkning.
2. Tænk over, hvad du blev enig med dig selv om i de situationer:
Tænkte du, at der var noget galt med dig, fordi du var følsom? Oplevede du, at der var noget galt med andre? Traf du et valg om aldrig igen at vise den følelse? osv.
3. Overvej hvordan du med din nuværende viden ønsker at tænke og handle:
F.eks. at du ønsker at 'græde udadtil' i stedet for kun at 'græde skjult i hjertet', når du er sammen med din partner og andre, der står dig nært. At du vil slippe kritikken af dig selv, som opstår, når du har stærke følelser, der ikke handler om vrede. At du ikke længere automatisk vil trække dig væk, når andre ikke forstår dine følelser osv.
4. Opsøg mennesker i dit voksne liv, som kan guide og inspirere dig til at finde en ny retning
Hvis du ønsker at møde dig selv med større visdom og finde styrken til at forstå og udtrykke dine følelser mere ærligt og modent - i stedet for at undertrykke dem - er det ofte nyttigt at opsøge mennesker, der kan guide og inspirere dig.
Hvilke positive rollemodeller kender du? Hvilke mænd og kvinder kan inspirere dig til at erfare, at din sensitivitet er en styrke?
5. Tjek jævnligt, hvordan du ser på dig selv, når du forandrer dine mønstre:
Hvis du f.eks. er blevet bedre til at mærke dine forskellige følelser og udtrykke dem nuanceret i dit parforhold, kan det være, at din 'indre kritiker' oplever, at du er blevet 'for svag og umandig'. Læg mærke til, om du kommer til at fordømme dig selv, når du giver plads til dit fulde spektrum af følelser. Stræb efter at lade vurderingen af dig selv udspringe fra et mere kompetent og værdigt sted i dig selv, hvor du på en moden måde kan rumme, forvalte og anerkende helheden i dit følelsesliv.
Lær mere og få praktisk inspiration og strategier ved seminaret om Sensitive drenge og mænd med psykolog og forfatter Ted Zeff ph.d. fra USA, som besøger København den 5. oktober. Du kan også finde inspiration ved kurset: Fra selvkritik til selvaccept - for sensitive mennesker
Vil du bidrage til artikel?
Vi er blevet kontaktet af journalister, der ønsker at skrive om sensitive drenge og mænds udfordringer. Hvis du selv eller nogen, du kender, ønsker at bidrage til en artikel, er du velkommen til at skrive til [email protected] Kommende arrangementer - voksne Klik på de blå links, hvis du vil læse mere om indhold og tilmelding.
Vælg mellem 1-dagskurser med 7 deltagere og seminarer med flere deltagere.
Se også kommende arrangementer børn
Indre ro med hjertekohærens - for sensitive mennesker
- enkle øvelser, der kan bruges før, under og efter overstimulation. Øvelserne virker dybtgående i nervesystemet, fremmer positive følelser og kan bruges til behandling af stress, angst og depression.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
Lørdag den 30. april 2016 kl. 10 - 15.30 i Århus. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris. Få pladser.
Onsdag den 11. maj 2016 i København Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Fra vrede til varme - for sensitive mennesker
- lær at håndtere vrede på en stærk og positiv måde, som får de bedste sider frem i de sensitive træk og samtidig styrker forholdet til dig selv og andre.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
København: Lørdag d. 14. maj 2016 kl. 10-15.30. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.Én ledig afbudsplads
Århus: Fredag d. 3. juni kl. 10-15.30. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
København: Onsdag d. 7. juni 2016 kl. 10-15.30. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Fra selvkritik til selvaccept - for sensitive mennesker
- inspiration og redskaber til ikke at kritisere dig selv, når du er overstimuleret eller livet er svært, og til større selvaccept, nærvær og glæde i dit daglige liv.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
København den 13. juni 2016 kl. 10-15.30. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Redskaber til socialt sensitive
- enkle strategier og virkningsfulde øvelser, som beriger dine relationer og styrker dig før, under og efter udfordrende sociale situationer.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
København: onsdag den 20. april 2016 kl. 10-15.30 i København. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.Udsolgt
København: fredag den 20. maj 2016 kl. 10-15.30 i København. Tilmeld eller tilmeld nedsat pris Få pladser
Århus: lørdag den 2. juli 2016 kl. 10-15.30. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Selvkontrol for udadvendte sensitive
- forstå modsætningerne i din personlighed, bliv bedre til at bevare kontrollen over dem og få praktisk inspiration og redskaber til at lade de to sider af din natur spille godt sammen i hverdagen.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
Torsdag den 7. april i København Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris. Få pladser
Lørdag den 10. september i Århus Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Sensitive teenagere og unge
- forstå dig selv, styrk dit selvværd og udfold de lyse sider af din sensitivitet. Få ny inspiration til skole, studier, arbejde, fritid, familieliv og venskaber. Vi anbefaler at deltage sammen med dine forældre og andre, der står dig nært.
3-timers seminar med Lise August, autoriseret klinisk psykolog.
Lørdag den 9. april kl. 13 -16 i København. Tilmeld. Få pladser.
Mandag den 20. juni kl. 17-20 i Århus. Tilmeld
Slip nedtrykthed - en praktisk guide til sensitive,
Fjern kimen til det negative indeni, så det ikke vokser sig stort og destruktivt. Lær at tage vare på dig selv, når du er tynget, og lær at hæve dig over situationer, der gør dig urolig. Du får et solidt overblik over, hvad du selv og andre kan gøre.
3-timers aftenseminar med Lise August, autoriseret klinisk psykolog.
Mandag den 7. november kl. 17 - 20 i København Tilmeld
Lørdag den 12. november kl. 13 - 16 i Århus. Tilmeld
Indre balance gruppe for sensitive
8 mødegange med nyttige redskaber til at finde varige veje til glæde og overskud
København: tirsdage kl. 16 - 18. Ny gruppe starter 29. marts.Én ledig afbudsplads
Gruppe for udadvendte og nyhedssøgende sensitive
8 mødegange med nyttige redskaber til at skabe et frugtbart samspil mellem modsætningerne i din personlighed og herved blive mere rolig, afbalanceret. glad og robust.
København: Torsdage kl. 19 - 21. Ny gruppe starter 18 august.
Redskaber til arbejdslivet - en praktisk guide til sensitive
3-timers aftenseminar med Lise August.
Mandag den 25. april kl. 18 - 21 i København Tilmeld Venteliste: skriv til [email protected]
Sensitiv med overskud
- bliv ven med din sensitivitet, find energi i hverdagen og gør din sensitivitet til et plus i livet. Redskaber til at forebygge og håndtere overstimulation, træffe gode valg og kommunikere positivt om dine grænser og behov.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
Torsdag den 19. januar 2017 kl. 10 - 15.30 i København. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Flow i arbejdslivet
- lær at bruge positive flow-oplevelser til at skabe en positiv forandring i arbejdsdagen. Flow giver mere overskud til at klare opgaver og udfordringer, og flow mindsker samtidig indre uro, stress og manglende fokus.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
Fredag den 16. september 2016 kl. 10 - 15.30 i København. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Kærlighedsliv for sensitive mennesker
- om at fordybe og berige kærlighedslivet og forholdet til partneren livet igennem. For sensitive, deres partnere og fagpersoner.
3-timers aftenseminar med sandwich - ved Lise August, autoriseret klinisk psykolog.
Torsdag den 29. september 2016 kl. 17 - ca. 20 i København. Tilmeld. Kommende arrangementer - børn Klik på de blå links, hvis du vil læse mere om indhold og tilmelding.
Vælg mellem 1-dagskurser med 7 deltagere og seminarer med flere deltagere.
Se også kommende arrangementer voksne
Sensitive børns følelsesliv
- kurset giver forældre viden, redskaber og gode råd til hverdagen med sensitive børn. Det indeholder en række virkningsfulde tilgange fra vores forældrerådgivning og giver praktisk inspiration til at afbalancere og styrke dit sensitive barn.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
Lørdag den 2. april 2016 kl. 10 - 15.30 i København. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris. Udsolgt.
Mandag 2. maj 10 -15.30 Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.Få pladser.
Mandag den 20. juni 2016 kl. 10 - 15.30 i Århus. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Giv dit sensitive barn overskud
- en praktisk guide til at forstå og styrke dit barn. Du får redskaber til at blive ven med dit sensitive barns "vanskelige sider", håndtere dem kærligt og kompetent og derved opbygge dit barns evne til at klare forandring, stimulation og udfordring.
1-dagskursus med Martin August, psykoterapeut MPF.
Mandag den 27. juni kl. 10 - 15.30 i København. Tilmeld eller tilmeld nedsat pris.
Lørdag den 21. januar 2017 kl. 10-15.30. Tilmeld eller Tilmeld nedsat pris.
Selvværd for sensitive børn
- Giv sensitive børn styrken til at holde af sig selv, bruge følsomheden positivt, være mere robuste i modgang og klare sig godt i livet.
3-timers seminar med Lise August, autoriseret klinisk psykolog
Lørdag den 28. maj 2016 kl. 13 - ca.16 i Århus Tilmeld.
Torsdag den 16. juni 2016 kl. 17 - ca. 20 i København. Tilmeld.
Sensitive teenagere og unge
- forstå dig selv, styrk dit selvværd og udfold de lyse sider af din sensitivitet. Få ny inspiration til skole, studier, arbejde, fritid, familieliv og venskaber. Vi anbefaler at deltage sammen med dine forældre og andre, der står dig nært.
3-timers seminar med Lise August, autoriseret klinisk psykolog.
Lørdag den 9. april kl. 13 -16 i København. Tilmeld. Få pladser
Mandag den 20. juni kl. 17-20 i Århus. Tilmeld Grupper for voksne og teenagere Indre balance gruppe for sensitive 8 mødegange med nyttige redskaber til at finde glæde og overskud
København: tirsdage kl. 16 - 18. Der starter en gruppe 29. marts.
Gruppe for udadvendte og nyhedssøgende sensitive
8 mødegange med nyttige redskaber til at skabe et frugtbart samspil mellem modsætningerne i din personlighed og herved blive mere rolig, afbalanceret. glad og robust.
København: Torsdage kl. 19 - 21. Ny gruppe starter 18 august.
Indre ro gruppe for sensitive
8 mødegange med nyttige redskaber til indre ro og flere positive følelser i hverdagen.
København: torsdage kl. 19 - 21. Ny gruppe starter 25. august.
Indre ro gruppe for teenagere
8 mødegange med nyttige redskaber til indre ro, robusthed og flere positive følelser i hverdagen.
Ny gruppe starter august 2016
København: Torsdage kl. 18.30- 20.30 den 21.1, 11.2, 3.3, 17.3, 31.3, 14.4, 28.4, 12.5 2016. Venteliste.
|
