Les 1 - Angst vs Vertrouwen Angst is een emotie die ons helpt overleven. We vluchten, vechten of bevriezen wanneer we in gevaar zijn. We verliezen het vertrouwen. Angst kan ons in zijn greep houden. Op dit moment speelt angst een grote rol in de corona crisis d.m.v. media. Niet alleen is angst een slechte raadgever, het brengt verwarring, zaait paniek, vergemakkelijkt polarisatie en maakt een hele bevolking behoorlijk radeloos. Angst en controle Angst en controle hebben een onderling verband. Zodra er angstgevoelens ontstaan, is de eerste behoefte: meer controle krijgen. Zodra we merken dat we deze controle aan het verliezen zijn, wordt de angst nog groter. We gaan te sterk reageren en dat maakt alles nog erger. Heel wat onafhankelijke wetenschappers en artsen vinden de maatregelen niet adequaat gezien ze meer zieken en doden met zich meebrengen. Zo ontstaat een nieuwe crisis. Onze gezondheid wordt er in ieder geval niet beter op. Maar soms moet het eerst erger worden, voordat het beter wordt. Dat zullen we tijdens deze eerste les leren; bij iedere ziekte is sprake van een piek voordat men het gevoel krijgt dat het beter gaat. Misschien zullen we na deze tijd ziekte meer gaan beschouwen als onderdeel van ons leven. Dat is de in iedere geval ook nog iets dat we tijdens deze eerste les zullen leren. Wat is ziekte en moeten we er bang voor zijn? Van angst naar vertrouwen Angst is een groeiende onzekerheid. Angst werkt ook aanstekelijk en dat ervaren we nu collectief met onze angst voor corona. Je kan angst herkennen omdat je je adem even inhoudt. Een goede ademhaling stimuleert het verwerken van je gevoelens. Om rust te vinden dien je naar een rustige buikademhaling te gaan. Zodra je weer rustig kan ademhalen, neem je gewaar wat er echt is. De keuze is aan jou: kies voor vertrouwen! Hoe geraak ik voorbij de angst? In de namiddag zal Michael Laperre ons hier meer over leren tijdens de praktijk les. Wij kijken er alvast naar uit! | 