So gut schmeckt Vorkochen: Bento-Nudelsalat, Wraps mit Mandeltofu, Hackbällchen mit Paprika-Dip und so viel mehr.
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| | Zubereitungszeit ca. 25 Min./Garzeit ca. 7 Min./Durchziehzeit ca. 60 Min. | |
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| Zutaten:
für ca. 4 Portionen
300 g Brokkoli
300 g Kichererbsen-Spirali
Salz
200 g Mini-Dattel-Strauchtomaten
200 g Mini-Paprika
200 g Ananas-Fruchtfleisch (frisch)
1 Knoblauchzehe
1 Orange
5 El Rapsöl
4 El Condimento Bianco
2 El Currypulver
1 Tl Bockshornkleesamen (gemahlen)
1 Tl Kreuzkümmel (gemahlen)
Pfeffer (aus der Mühle)
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| Zubereitung:
1. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Pasta in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung ca. 7 Min. bissfest garen, Brokkoli in den letzten 2 Min. zugeben und mitgaren, dann beides abgießen, abtropfen und auskühlen lassen.
2. Tomaten, Paprika waschen, trocknen, putzen, Tomaten halbieren, Paprika in dünne Ringe schneiden. Ananas schälen und klein würfeln.
3. Knoblauch abziehen, fein hacken, Saft der Orange auspressen, beides mit Rapsöl, Condimento, Curry, Bockshornklee, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer verrühren und zusammen mit dem Gemüse unter die Pasta-Brokkoli-Mischung heben. Vor dem Servieren ca. 60 Min. durchziehen lassen.
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| | Angebote gültig vom 5. bis 10. August 2019 | |
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| Menü-, Lunch- oder Salatbox 9
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| | Inhalt 1 l, 1,1 l (6,99 €) oder 1,7 l (7,99 €), Stück | |
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| | MEPAL Lunchbox, Trinkflasche oder Lunchpot (14,99 €) 9 | |
| | verschiedene Farben und Ausführungen, Stück | |
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| | Wenn es mal schnell gehen muss ... | |
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| Fabry’s Food & Snack
Premium-Sandwich | |
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100 g = 0,72/0,70 €, 180/185 g Packung | |
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| 1852 Delikatessen Manufaktur
Asia Nudeln | |
| | verschiedene Sorten, 1 kg Packung | |
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| | Köstliche Inspirationen fürs Meal Prepping | |
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| Salat im Glas
mit Sommergemüse | |
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| Spanische Hackbällchen
mit Paprika-Dip | |
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| 5-Minuten-Terrine
mit Basmatireis und Erbsen
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| Grillgemüse mit Mozzarella
im Fladenbrot | |
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| Picknick-Gemüse
mit Baguette | |
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| Wraps mit Mandeltofu,
Mango und Rucola | |
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| | 9 Nur solange der Vorrat reicht. Keine Mitnahmegarantie, Abgabe in haushaltsüblichen Mengen. Nur in den über die tegut... Kundenbetreuung (Telefon: 0800/000 22 33, Mo.–Fr. 8 bis 18 Uhr, kostenfrei aus dem dt. Fest- und Mobilfunknetz) zu erfragenden Märkten. | |
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