đ SANTĂ DU VENTRE : comment soigner son microbiote Ballonnements, douleurs abdominales, constipation, diarrhĂ©es⊠Comment rĂ©soudre durablement ces symptĂŽmes qui empoisonnent la vie de tant de personnes ? Dans ce numĂ©ro, nous publions la suite du dossier sur la santĂ© intestinale que nous avons ouvert le mois dernier. AprĂšs la candidose chronique, focus sur la dysbiose et le SIBO : symptĂŽmes, causes et surtout solutions pour y remĂ©dier. đ RĂ©sistance Ă lâinsuline : Ă©valuez votre risque La rĂ©sistance Ă lâinsuline est une situation qui prĂ©cĂšde le diabĂšte de type 2. DĂ©pourvue de symptĂŽmes, elle nĂ©cessite des examens complĂ©mentaires pour poser un diagnostic, indispensable pour prendre des mesures alimentaires. RĂ©pondez Ă notre test pour savoir si vous ĂȘtes concernĂ©(e). đ©ž Fer : se supplĂ©menter ou pas ? Le fer est essentiel Ă la vie. Mais si une carence est nĂ©faste Ă la santĂ©, il en va de mĂȘme des excĂšs. Or les industriels ajoutent du fer Ă des aliments courants, et on en trouve aussi dans de nombreux supplĂ©ments multivitaminĂ©s. Qui est Ă risque de carence en fer ? Quand et comment prendre un supplĂ©ment de fer, et comment Ă©viter une surcharge ? DĂ©couvrez Ă©galement dans ce numĂ©ro quatre recettes savoureuses et riches en fer, afin de ne surtout pas en manquer si vous faites partie des groupes Ă risque ! đ„ Le Bon Choix : les meilleures salades-repas du supermarchĂ© Au rayon salades toutes prĂȘtes du supermarchĂ©, le choix est vaste entre les prĂ©parations Ă base de cruditĂ©s ou de fĂ©culents. Elles reprĂ©sentent un bon moyen de manger sur le pouce, tout en consommant des lĂ©gumes. DĂ©couvrez notre sĂ©lection et des conseils pour bien les choisir. đ Endurance : les conseils nutrition de deux spĂ©cialistes Alors que les Jeux Olympiques approchent, les Drs Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, auteurs du best-seller Nutrition de lâendurance et spĂ©cialistes de la nutrition de lâathlĂšte, vous confient cinq conseils pratiques pour amĂ©liorer vos performances sur les longues distances, que vous soyez dĂ©butant(e) ou expĂ©rimentĂ©(e) ! Avec en supplĂ©ment un extrait de leur livre. đ± Lâaliment du mois : les graines de chia Issues dâune plante herbacĂ©e mexicaine, les graines de chia sont riches en antioxydants, en protĂ©ines, en fibres et en acides gras omĂ©ga-3. DĂ©couvrez leurs bienfaits et des conseils pratiques pour les consommer. đ§ŹLes actualitĂ©s qui vous donnent 5 ans d'avance Chaque mois, la rĂ©daction dĂ©cortique les derniĂšres Ă©tudes scientifiques et vous restitue une sĂ©lection de dĂ©couvertes Ă ne pas manquer. Vous dĂ©couvrirez ainsi : âą comment jeĂ»ner pour prĂ©venir la maladie du foie gras âą quel loisir aide Ă rĂ©cupĂ©rer des fonctions cĂ©rĂ©brales aprĂšs un AVC âą le rĂ©gime qui pourrait ĂȘtre bĂ©nĂ©fique contre lâinsuffisance rĂ©nale âą comment le gluten favorise la permĂ©abilitĂ© de lâintestin âą lâalimentation qui prĂ©vient lâĂ©volution du cancer de la prostate Au total, + de 60 pages pour prendre soin de vous dĂšs maintenant ! âš Avec LaNutrition, vous avez toujours 5 ans dâavance. Bonne lecture, Thierry Souccar Directeur de la RĂ©daction
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