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| | | | | | | So kannst du Schmerzen lindern |
| | | | | | Hinter Rheuma verbergen sich über 100 Krankheitsbilder – darunter die rheumatoide Arthritis: Die Gelenke fühlen sich überwärmt an, schmerzen, sind geschwollen und steif. Erfahre hier, wie eine smarte Ernährung bei Rheuma die Beschwerden lindern kann. |
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| | | | | | Weiße Bohnen kennen die meisten nur aus der Dose und als Eintopf-Zutat. Sehr schade, denn mit ihren vielseitigen Einsatzmöglichkeiten, ihrem speziellen Geschmack und ihren gesunden Inhaltsstoffen verdienen sie definitiv mehr Aufmerksamkeit. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei Sorbitintoleranz ernähren: |
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| | | verschiedene Sorten von Kräutertee, z. B. Fenchel, Anis, Kümmel sowie Kamille, haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen |
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| | | gedämpfter Fisch ist gut verträglich und enthält viele Mineralstoffe sowie gesunde Fettsäuren |
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| | | frische Kräuter sind zum Kochen geeignet, da sie gesunde Pflanzenstoffe liefern |
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| | | Verzicht auf sorbithaltige Lebensmittel, z. B. Trockenfrüchte, zuckerfreie Süßigkeiten und Fertigprodukte |
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| | | Getränke wie Kaffee, ungesüßter Kräuter- und Rooibostee sowie Wasser sind erlaubt |
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| | | Fette und pflanzliche Öle mit hohem Omega-3-Gehalt, z. B. Hanföl, Olivenöl, Rapsöl, Leinöl, Traubenkernöl und Walnussöl |
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| | | nicht blähendes Gemüse sowohl frisch als auch TK, z. B. Artischocke, Kürbis, Möhre, Tomaten und Zucchini |
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