Diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, cancer, maladies neurodégénératives… Toutes ces conditions ont un dénominateur commun : un déséquilibre dans la régulation de l'insuline. Le Dr Benjamin Bikman, chercheur de renommée mondiale en métabolisme, tire la sonnette d'alarme sur ce problème de santé mondial et propose un plan d'action détaillé et des solutions concrètes pour inverser ce mécanisme insidieux.
L'ennemi invisible de 90 % des maladies chroniques
💡 Qu’est-ce que la résistance à l’insuline ?
C’est une condition où nos cellules deviennent moins sensibles à l’insuline, une hormone essentielle pour réguler la glycémie.
Résultat ? Un excès d’insuline et de glucose dans le sang, déclenchant un effet domino qui impacte tout l’organisme :
✔️ L’obésité : L'excès d'insuline favorise le stockage des graisses.
✔️ Le diabète de type 2 : Une glycémie constamment élevée use le système de régulation.
✔️ Les maladies cardiovasculaires : L’insuline en excès favorise l’hypertension et les dysfonctionnements vasculaires.
✔️ Les maladies neurodégénératives : Alzheimer est souvent qualifiée de "diabète de type 3".
✔️ Certains cancers : L’insuline stimule la prolifération cellulaire et l’inflammation chronique.
👉 Le message est clair : la résistance à l’insuline n’est pas qu’un détail métabolique, c’est le facteur clé derrière la plupart des maladies modernes.
Pourquoi il ne faut pas se concentrer uniquement sur le glucose ?
Selon le Dr Bikman, une erreur fréquente est de voir le glucose comme le seul acteur problématique. Certes, une glycémie élevée est un symptôme important, mais l'insuline est le véritable acteur sous-jacent dans la majorité des troubles métaboliques. Voici pourquoi :
1️⃣ Les taux d’insuline peuvent être élevés même avec une glycémie normale.
Avant qu’une hyperglycémie ne soit détectable, le corps compense en produisant davantage d’insuline. Ce phénomène peut durer des années, masquant le problème tout en favorisant des dommages métaboliques.
2️⃣ Une glycémie contrôlée ne garantit pas une bonne santé métabolique.
La majorité des traitements pour le diabète de type 2 abaissent artificiellement la glycémie sans réduire l’insuline. Cela peut masquer le problème tout en continuant à favoriser des complications comme la prise de poids et les inflammations chroniques.
3️⃣ L’insuline régule bien plus que la glycémie.
Cette hormone influence la production de cholestérol, la pression artérielle, le stockage des graisses et les processus inflammatoires.
Une hyperinsulinémie peut donc provoquer des maladies même en l'absence de troubles de la glycémie. Pour véritablement inverser la résistance à l'insuline et améliorer la santé, il est donc crucial de viser une réduction des niveaux d’insuline, pas seulement de la glycémie.
Testez-vous : la résistance à l'insuline vous concerne t-elle ?
✍ Répondez aux questions suivantes :
• Avez-vous plus de graisse autour du ventre que vous ne le souhaiteriez ?
• Souffrez-vous d’hypertension artérielle ?
• Avez-vous des antécédents familiaux de maladie cardiaque ?
• Avez-vous un taux élevé de triglycérides dans le sang ?
• Faites-vous facilement de la rétention d’eau ?
• Avez-vous des taches foncées sur la peau ou des petites bosses de peau (« taches brunes ») au niveau du cou, des aisselles ou à d’autres endroits ?
• Un membre de votre famille présente-t-il une résistance à l’insuline ou un diabète de type 2 ?
• Souffrez-vous du syndrome des ovaires polykystiques pour les femmes (SOPK), ou de troubles de l’érection pour les hommes ?
Si vous avez répondu “oui” à au moins une question, vous êtes probablement concerné.e.
