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| | | | | | | | | | | | | Mit Ernährungsexperte Dr. Riedl |
| | | | | | Wenn Verdauungsbeschwerden an der Tagesordnung stehen, kann ein Reizdarm die Ursache sein. Die Symptome fallen sehr verschieden aus – von Blähungen bis Durchfall ist alles möglich. Doch ein gutes Ernährungskonzept kann für Besserung sorgen. Bei uns erfährst du alles rund um die Ernährung bei Reizdarm. |
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| | | | | | Die Zitrusfrucht ist nicht nur das i-Tüpfelchen im Cocktailglas – sie kann viel mehr. Ihr Saft und ihre Schale stecken voller Vitamine, ätherischer Öle und Antioxidantien. Sie stärken dein Immunsystem, bringen frische Würze in die Küche und sorgen sogar für gute Laune. Mehr erfährst du hier. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei unreiner Haut ernähren: |
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| | | Süßigkeiten, Weißmehlprodukte, Limonaden sowie andere zuckerreiche Lebensmittel vermeiden |
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| | | auf ballaststoffreiche Kost setzen, um den Blutzuckerspiegel im Lot zu halten |
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| | | Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, z.B. Auberginen, Heidelbeeren oder Trauben |
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| | | Omega-3-Fettsäuren lindern Entzündungen, z.B. Walnüsse, Leinöl und Seefisch |
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| | | den Verzehr von Milch und Milchprodukten reduzieren oder zeitweise ganz weglassen |
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