Quelle émotion vous fait le plus souffrir en ce moment ?

Chère lectrice, cher lecteur,

Comment vivez-vous ce confinement ?

Comment vous sentez-vous en ce moment ?

J’espère sincèrement que vous allez bien. Je sais que beaucoup d’entre vous vivent actuellement une profonde détresse émotionnelle.

Et c’est bien normal : la situation actuelle nous en fait voir de toutes les couleurs.

Qu’on le veuille ou non, elle nous affecte tous d’une manière ou d’une autre. Il est difficile de ne pas se laisser envahir par nos émotions…

…Angoisse de ce qui pourrait nous arriver, à nous et à nos proches

…Frustration d’être enfermé chez soi alors que le printemps arrive

…Solitude et tristesse de ne plus pouvoir voir ceux que nous aimons

…Incertitude quant à notre avenir, à nos économies

…Manque de motivation, fatigue, déprime, envie de baisser les bras

…Difficulté à relâcher son esprit, à évacuer les pensées négatives et à rester serein

Et vous, quelle est l’émotion qui vous affecte le plus en ce moment ?

Est-ce la colère, est-ce la peur ? Est-ce l’angoisse, le stress ou l’impatience ?

L’abattement, la tristesse ? 

De mon côté, si je suis honnête, je crois que c’est l’hypersensibilité. 

Ces dernières semaines, j’ai l’impression d’être l’éponge des sentiments d’autres personnes.

Je les prends pour moi, sans qu’on ne m’ait rien demandé, et c’est ainsi que les inquiétudes ou les angoisses des autres deviennent les miennes. 

Clairement, il s’agit là d’un déséquilibre émotionnel et je sais que cela a un impact négatif sur ma santé (fatigue, troubles d’humeur, ruminations). 

Saviez-vous que pour la médecine chinoise, elles sont comme des substances produites par le corps, exactement au même titre que le sang ? 

Et lorsque les émotions qui circulent en nous sont « contaminées », il est parfaitement logique qu’elles affectent directement notre santé… et en premier lieu notre système immunitaire^[1].

Si je vous parle de tout cela, c’est parce que ces derniers jours, on reçoit beaucoup d’informations pour lutter contre les infections ou renforcer son immunité.

Mais je vois beaucoup moins de conseils pour apprendre à rééquilibrer nos émotions. Or nos émotions sont le socle d’une bonne santé générale. Sans un état émotionnel équilibré, vous ne pouvez pas espérer rester en bonne santé.

C’est pourquoi j’ai décidé, dans mes prochains messages, de vous proposer quelques pistes intéressantes pour réharmoniser vos émotions et vous aider à vivre ce confinement avec un maximum de sérénité.

J’aimerais surtout vous parler d’une approche fabuleuse, que je connais et utilise depuis longtemps. C’est une approche qui devrait avoir, aujourd’hui plus que jamais, sa place dans le quotidien de chacun d’entre nous.

En attendant de vous en dire plus, j’aimerais en savoir un peu plus sur vous, et comment vous vivez cette crise.

Voudriez-vous bien répondre à la question du début de ce mail, et me dire quelle est l’émotion qui vous affecte le plus en ce moment ?

J’essaierai autant que possible de vous apporter bientôt des outils pour gérer au mieux ces émotions.

Cliquez ici pour me donner votre réponse.

Merci et prenez bien soin de vous !

Amicalement,

Florent Cavaler