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65.000 Menschen sterben jährlich in Deutschland an plötzlichem Herztod. Der unerwartete Tod von Prinz Harald von Hohenzollern lenkt die Aufmerksamkeit auf dieses Thema und die sieben Warnzeichen, die Sie kennen sollten.

Außerdem heute im Newsletter: Warum das „japanische Walken“ besser als 10.000 Schritte ist und welche Speiseöle laut Öko-Test Ihrer Gesundheit schaden können.

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Plötzlicher Herztod: Warnzeichen und Prävention

Der unerwartete Tod von Prinz Harald von Hohenzollern lenkt die Aufmerksamkeit auf den plötzlichen Herztod, der jährlich 65.000 Menschen in Deutschland betrifft. 💔

Wichtige Warnzeichen erkennen 🚨

• Brustschmerzen
• Luftnot
• Herzrasen und Herzstolpern
• Schwindel und drohende Bewusstlosigkeit

Diese Symptome können auf einen drohenden Herzstillstand hinweisen. Eine frühzeitige Erkennung ist entscheidend. 🩺

Prävention und Schutz 🛡️

• Regelmäßige Check-ups ab 40 Jahren
• Besondere Vorsicht bei familiärer Vorbelastung
• Kontrolle durch Kardiologen bei diagnostizierten Herzerkrankungen

Präventive Maßnahmen und das Erkennen von Risikofaktoren sind der Schlüssel zur Vermeidung eines plötzlichen Herztodes. 🏥

Im Notfall ist schnelles Handeln entscheidend: Herzdruckmassage und Notruf können Leben retten. 🆘

Japanisches Walken: Die sanfte Fitness-Revolution

Japanisches Walken, auch bekannt als Intervall-Walking, bietet eine effektive und gelenkschonende Möglichkeit, die Fitness zu verbessern. Diese Methode, entwickelt an der Shinshu University, kombiniert zügige und langsame Gehphasen und ist ideal für Menschen jeden Alters. 💪

Warum Intervall-Walking? 🏃‍♂️

• Verbessert Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel
• Senkt Blutdruck und stabilisiert Blutzucker
• Kein Equipment nötig, einfach in den Alltag integrierbar

Studien zeigen, dass diese Methode besonders für Menschen mit Typ-2-Diabetes oder hohem Blutdruck vorteilhaft ist. Die Teilnehmenden einer Studie hielten das Programm mit hoher Motivation durch, was die Alltagstauglichkeit unterstreicht. 🏥

Einfacher Einstieg für alle

• Flexible Anpassung an Fitnesslevel
• Schonend für Knie und Hüfte
• Ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger

Japanisches Walken ist eine unkomplizierte Möglichkeit, aktiver zu werden und die Gesundheit zu fördern. Schnüren Sie Ihre Schuhe und starten Sie noch heute! 👟

Verunreinigte Speiseöle: Ein Blick auf die Testergebnisse

Öko-Test hat zahlreiche Speiseöle auf Verunreinigungen untersucht und dabei alarmierende Ergebnisse festgestellt. Viele beliebte Öle wie Raps-, Sonnenblumen- und Olivenöl sind häufig mit Mineralölbestandteilen belastet. 🌿

Die Hauptbefunde im Überblick 🧪

• Rapsöl: 20 von 30 getesteten Rapsölen waren verunreinigt, darunter auch Bio-Varianten. Nur acht Produkte waren frei von Mineralölbestandteilen.
• Sonnenblumenöl: Alle getesteten Öle wiesen Verunreinigungen auf, wobei nur ein Produkt mit "sehr gut" bewertet wurde.
• Olivenöl: Von 19 getesteten Ölen war nur eines frei von Verunreinigungen. Die meisten schnitten mit "befriedigend" oder schlechter ab.

Auch alternative Öle wie Erdnuss- und Sesamöl sind betroffen. Von 50 getesteten Ölen fielen 31 durch, da sie zu hohe Mineralölbelastungen aufwiesen. 🌰

Was bedeutet das für Verbraucher? 🤔

Die Ergebnisse zeigen, dass Verbraucher bei der Auswahl von Speiseölen auf Testergebnisse achten sollten. Es gibt jedoch auch "sehr gute" Optionen, die frei von Verunreinigungen sind, wie das "Rewe Bio Sesamöl nativ".

Die Untersuchung von Öko-Test verdeutlicht die Notwendigkeit, auf Qualität und Reinheit der Speiseöle zu achten, um gesundheitliche Risiken zu minimieren. 🛡️

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